Descripción
Correr toda la vida
Resumen del libro
Este manual, escrito por el experto Amby Burfoot, devuelve la carrera a sus raíces más simples y naturales. Lejos de complicar con dogmas obsesivos, el autor ofrece una estrategia clara y cálida para correr bien, progresar en velocidad y resistencia según la edad y complexión, y adoptar un estilo de vida saludable. Con consejos prácticos y motivadores, este libro está diseñado para corredores de cualquier nivel, desde principiantes hasta maratonianos, que busquen disfrutar de este deporte durante toda la vida.
¿De qué trata?
La obra aborda cómo correr de manera eficiente y segura, desmontando modas y complicaciones innecesarias. Burfoot, reconocido comunicador, guía al lector a través de una estrategia integral que incluye técnicas para evitar lesiones, mejorar la velocidad y la resistencia, y mantener la motivación a largo plazo. El libro se centra en adaptar la práctica a las capacidades individuales, promoviendo un enfoque sostenible que permita disfrutar de la carrera como un hábito vitalicio, sin importar la edad o el nivel inicial.
Temas principales
- Técnica de carrera natural y prevención de lesiones
- Estrategias de motivación y establecimiento de metas realistas
- Mejora progresiva de velocidad y resistencia según la edad
- Adopción de un estilo de vida saludable a través del running
- Consejos prácticos para corredores de todos los niveles
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores de cualquier edad y nivel de experiencia, desde quienes se inician en el running hasta atletas veteranos que desean perfeccionar su técnica y prolongar su práctica deportiva. También es útil para personas interesadas en el desarrollo personal y la mejora de su salud física a través del ejercicio.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica para correr de forma segura y evitar lesiones comunes
- Herramientas para mantener la motivación y fijar objetivos alcanzables
- Estrategias para mejorar el rendimiento adaptadas a cada etapa de la vida
- Un enfoque integral que vincula el running con un estilo de vida saludable
- Consejos claros y aplicables, basados en la experiencia de un experto
Ficha técnica
- Autor: Burfoot, Amby
- Editorial: Ediciones Desnivel, S. L
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal, Entrenamiento y dirección técnica deportiva, Maratón y carrera a campo traviesa
- Colección: Desnivel
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2018
- Número de páginas: 256
- Peso: 563 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque accesible y humano, que aleja al running de modas y complicaciones técnicas innecesarias. Burfoot logra transmitir su vasta experiencia de forma cercana, ofreciendo consejos prácticos que cualquier corredor puede aplicar. Es un recurso valioso para quienes buscan un acompañamiento sólido y realista en su práctica deportiva, con el objetivo de correr mejor y durante más tiempo.