Descripción
ESQUI DE FONDO TECNICAS PARA DISFRUTAR Y MANTENERSE EN FORMA
Resumen del libro
Este manual exhaustivo, escrito por el instructor titulado Steve Hindman, es la guía definitiva para el esquí de fondo. Diseñado tanto para principiantes como para esquiadores avanzados, el libro cubre desde la elección del material y la vestimenta hasta el dominio de las técnicas clásica y de patinador. Con instrucciones paso a paso, fotografías ilustrativas y consejos prácticos para resolver problemas comunes, esta obra permite al lector aprender a deslizarse con eficiencia, disfrutar del deporte y mantenerse en forma, incluso aventurándose en el fuera de pista y la travesía nórdica.
¿De qué trata?
El libro ofrece un recorrido completo por el esquí de fondo, comenzando con los fundamentos para quienes se calzan las fijaciones por primera vez. Steve Hindman guía al lector desde las primeras zancadas hasta el dominio del deslizamiento y el patinaje, abordando cada técnica con un enfoque práctico y didáctico. Se profundiza en aspectos clave como el encerado para agarrar y deslizar, el ajuste del material y los accesorios necesarios. Para esquiadores más experimentados, se explican las técnicas avanzadas de la modalidad clásica y de patinador, así como el descenso con el talón suelto. Además, incluye una sección dedicada al esquí fuera de pista, con información sobre acampada en la nieve, trazado de rutas y prevención de aludes. Cada técnica se complementa con notas adicionales para resolver problemas comunes y consejos para adaptar el estilo al terreno y las condiciones de la nieve.
Temas principales
- Técnicas básicas y avanzadas de esquí de fondo (clásica y patinador).
- Selección y mantenimiento del material: fijaciones, esquís, bastones y encerado.
- Vestimenta y accesorios adecuados para la práctica del deporte.
- Descenso con el talón suelto y técnicas de control en pendientes.
- Esquí de fondo fuera de pista: trazado de rutas, acampada en la nieve y prevención de aludes.
- Ejercicios y actividades para iniciar a los niños en el esquí de fondo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en el esquí de fondo, desde principiantes absolutos que desean aprender las bases hasta esquiadores intermedios y avanzados que buscan perfeccionar su técnica y explorar nuevas modalidades como la travesía nórdica. También es útil para padres y monitores que quieran introducir a los niños en este deporte de forma divertida y segura.
Qué aporta este libro
- Una guía paso a paso con fotografías que ilustra cada técnica, facilitando el aprendizaje visual.
- Soluciones prácticas a los problemas más comunes que enfrentan los esquiadores en la nieve.
- Consejos para adaptar la técnica a diferentes terrenos y condiciones de nieve, mejorando el rendimiento y la seguridad.
- Información especializada para adentrarse en el esquí de fondo fuera de pista, incluyendo prevención de aludes.
- Ejercicios y actividades lúdicas para enseñar el deporte a los niños de manera efectiva.
Ficha técnica
- Autor: HINDMAN, STEVE
- Editorial: DESNIVEL EDICIONES
- Idioma: Español
- Tema: ESQUI
- Colección: MANUALES GRANDES ESPACIOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: diciembre de 2007
- Número de páginas: 237
- Peso: 417 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque didáctico y completo, ideal para quien busca una referencia sólida en el esquí de fondo. La experiencia del autor como instructor se refleja en la claridad de las explicaciones y la utilidad de los consejos prácticos. Es una obra especialmente valiosa para quienes desean progresar de manera autónoma, ya que cubre desde los fundamentos hasta técnicas avanzadas y la exploración fuera de pista. Su estructura visual y las notas para resolver problemas lo convierten en un compañero fiable tanto en la nieve como en la preparación previa.