Descripción
Lesiones en deportes de aire libre
Resumen del libro
Este manual de referencia, escrito por el traumatólogo Dr. Gary Guten, está diseñado para cualquier entusiasta de las actividades al aire libre. La obra ofrece una guía clara y práctica sobre las cuarenta lesiones más comunes en deportes como el senderismo, la escalada, el ciclismo de montaña o el esquí. El lector aprenderá a interpretar las señales de su cuerpo, a gestionar los trastornos con ayuda médica y a realizar una rehabilitación adecuada para volver a la actividad con seguridad y rapidez.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera sistemática las lesiones típicas que afectan a los practicantes de deportes outdoor, explicando cómo proceder en cada caso. Desde hernias discales hasta fracturas de estrés en el pie, el Dr. Guten detalla los síntomas, el tratamiento inicial y la rehabilitación necesaria para cada afección. La obra se estructura en torno a actividades específicas, como el esquí (desgarro del ligamento cruzado anterior), la escalada (tendinitis en los dedos) o la carrera de montaña (inflamación de la banda iliotibial), ofreciendo indicaciones sencillas para que el lector pueda escuchar a su cuerpo, evitar que las lesiones se agraven y colaborar eficazmente con su médico en el proceso de recuperación.
Temas principales
- Prevención y tratamiento de lesiones en deportes de montaña y aire libre.
- Interpretación de signos y síntomas de lesiones comunes (tendinitis, fracturas de estrés, desgarros).
- Protocolos de rehabilitación y retorno seguro a la actividad física.
- Gestión de lesiones específicas por disciplina: senderismo, escalada, ciclismo de montaña, esquí, remo y surf.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas aficionados y avanzados que practican actividades al aire libre, así como a monitores, guías y entrenadores que deseen comprender mejor las lesiones más frecuentes en su ámbito. También es útil para cualquier persona que quiera aprender a prevenir y gestionar dolencias asociadas al esfuerzo físico en la naturaleza.
Qué aporta este libro
- Conocimiento experto para identificar y tratar las cuarenta lesiones más comunes en deportes outdoor.
- Indicaciones claras sobre cómo colaborar con el médico y optimizar la rehabilitación.
- Estrategias para prevenir la recurrencia de lesiones y volver a la actividad de forma segura.
- Un enfoque práctico y accesible, sin tecnicismos excesivos, para entender el propio cuerpo.
Ficha técnica
- Autor: GUTEN, GARY N.
- Editorial: Ediciones Desnivel
- Idioma: Español
- Tema: EXCURSIONISMO Y SENDERISMO, ESCALADA Y MONTAÑISMO, CAMPISMO Y CONOCIMIENTO DE LA VIDA EN LOS BOSQUES
- Colección: MANUALES GRANDES ESPACIOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2007
- Número de páginas: 354
- Peso: 600 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia práctica y bien estructurada, ideal para quienes buscan un recurso fiable sobre lesiones en deportes de aire libre. El enfoque del Dr. Guten, basado en su experiencia como traumatólogo, aporta rigor médico sin perder claridad, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para deportistas como para profesionales del sector. Su carácter de manual de consulta la hace especialmente valiosa para prevenir complicaciones y gestionar la recuperación de forma autónoma y segura.