Descripción
Disfruta del yoga con tu bebé
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica para integrar el yoga en la rutina diaria durante la etapa de crianza. A través de ejercicios y meditaciones adaptados a situaciones cotidianas, la autora propone herramientas para fortalecer el vínculo con el bebé, gestionar el cansancio o el llanto, y transitar el puerperio con mayor conciencia y serenidad. Una obra pensada para madres y padres que buscan bienestar físico y emocional sin renunciar a los cuidados del recién nacido.
¿De qué trata?
El libro presenta una serie de prácticas de yoga y meditación diseñadas para acompañar momentos concretos de la primera crianza. Cada capítulo aborda una necesidad habitual, como la falta de sueño, la necesidad de activación rápida o el manejo del llanto continuo del bebé. Las secuencias se adaptan para realizarse en casa, con el bebé presente, y buscan convertir situaciones cotidianas en oportunidades para establecer un vínculo saludable y consciente. La autora comparte su experiencia personal en el puerperio, ofreciendo un enfoque realista y accesible para madres y padres.
Temas principales
- Yoga postnatal y ejercicios de activación física adaptados a la maternidad.
- Meditación y atención plena durante la lactancia (pecho o biberón).
- Gestión del estrés, el cansancio y las emociones en el puerperio.
- Fortalecimiento del vínculo afectivo entre la madre o el padre y el bebé.
- Integración de prácticas de bienestar en la rutina diaria de crianza.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a madres y padres en la etapa de puerperio y primera crianza, especialmente a quienes desean incorporar el yoga y la meditación en su día a día sin necesidad de experiencia previa. También es útil para profesionales del yoga o la crianza que busquen recursos prácticos para compartir con familias.
Qué aporta este libro
- Herramientas concretas para afrontar situaciones cotidianas de la crianza con mayor calma y presencia.
- Secuencias de yoga breves y eficaces que se adaptan al ritmo del bebé.
- Pautas para establecer un vínculo consciente y saludable desde los primeros meses.
- Un enfoque realista que valida tanto las luces como las sombras del puerperio.
Ficha técnica
- Autor: Terroba, Elisa
- Editorial: Editorial Dilema
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, GIMNASIA
- Colección: YOGA
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: enero de 2022
- Número de páginas: 112
- Peso: 304 g
Valoración editorial
Una propuesta original que conecta el yoga con la realidad de la crianza, evitando idealizaciones. Su valor reside en la practicidad: las rutinas están pensadas para ejecutarse en pocos minutos y con el bebé cerca. Resulta especialmente útil para quienes buscan mantener un espacio de autocuidado sin sentirse abrumados por las exigencias del día a día.