Descripción
Terapias de reeducación física y postural
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía completa para la reeducación física y postural, combinando biomecánica, estiramientos y ejercicios prácticos. El lector encontrará un método estructurado para abordar dolencias comunes como el dolor de espalda, cervical o lumbar, así como programas específicos para deportes como ciclismo, tenis o natación. El valor principal reside en su enfoque integral, que integra la corrección postural, la respiración y la relajación para promover la salud y prevenir lesiones.
¿De qué trata?
El libro profundiza en la biomecánica de los estiramientos, analizando las cadenas musculares y la distinción entre músculos estáticos y dinámicos. Explica la importancia de la respiración y las compensaciones corporales, y ofrece razones fundamentadas para evitar ciertas posturas de extensión. Presenta dos métodos de estiramiento, activo y pasivo, con recomendaciones detalladas para su práctica. Incluye series de estiramientos específicos para tratar hernias discales, dolor de espalda, arqueamiento lumbar y molestias cervicales y dorsales, además de una sección dedicada a la tercera edad. La obra también aborda la reeducación postural, la auto-osteopatía, la higiene postural, la respiración y la relajación como pilares fundamentales del bienestar físico.
Temas principales
- Biomecánica de los estiramientos y cadenas musculares
- Métodos de estiramiento activo y pasivo
- Reeducación postural y corrección de desequilibrios
- Programas de estiramientos para lesiones específicas (hernias, dolor lumbar, cervical)
- Ejercicios adaptados a deportes (ciclismo, hípica, tenis, golf, running, fútbol, artes marciales, natación)
- Higiene postural y técnicas de respiración y relajación
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales de la salud, fisioterapeutas, preparadores físicos y entrenadores deportivos que busquen herramientas prácticas para la reeducación postural y la prevención de lesiones. También es de gran utilidad para personas que sufren dolores crónicos de espalda o cuello, deportistas amateur o avanzados que deseen optimizar su rendimiento y prevenir molestias, así como para cualquier persona interesada en mejorar su higiene postural y calidad de vida a través del movimiento consciente.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y fundamentado para aliviar el dolor de espalda, cervical y lumbar mediante estiramientos específicos.
- Programas de ejercicios adaptados a diferentes deportes para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
- Herramientas para la auto-osteopatía y la corrección postural, fomentando la autonomía del lector en su cuidado físico.
- Técnicas integradas de respiración y relajación que potencian los beneficios de los estiramientos y la reeducación postural.
Ficha técnica
- Autor: Fernandez de Roseñada, Andrés
- Editorial: Editorial Dilema
- Idioma: Español
- Tema: HIGIENE, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD, DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO, GIMNASIA
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: febrero de 2020
- Número de páginas: 318
- Peso: 565 g
Valoración editorial
Se trata de un manual exhaustivo y rigurosamente estructurado que destaca por su enfoque práctico y aplicable. La combinación de teoría biomecánica con ejercicios concretos para dolencias y deportes específicos lo convierte en un recurso valioso tanto para profesionales como para particulares. Es una obra que invita a la acción y proporciona las herramientas necesarias para abordar de manera informada y autónoma la reeducación postural y el bienestar físico.