Descripción
Yoga
Resumen del libro
Este libro ofrece una perspectiva crítica y fundamentada sobre el yoga físico, alejándose de la visión idealizada habitual. Escrito por un profesional con más de 20 años de experiencia en la enseñanza del yoga y experto en Reeducación Postural Global y Osteopatía, la obra analiza posturas desde un punto de vista fisiológico y articular. El lector descubrirá qué ejercicios son realmente beneficiosos, cuáles pueden ser inútiles o incluso peligrosos, y cómo la práctica puede liberarse de la adicción al cuerpo y la búsqueda de músculos hipertrofiados. Con más de 800 fotografías a color, el libro también explora las raíces, senderos y objetivos del yoga, e incluye técnicas de respiración y relajación.
¿De qué trata?
La obra presenta una faceta poco conocida del yoga físico: la existencia de posturas ineficaces, antifisiológicas y potencialmente lesivas. A partir de su formación en terapias manuales, el autor selecciona y separa los ejercicios según su impacto en la mecánica articular y la fisiología del cuerpo. Se critica la patología sociocultural actual que promueve la adicción al cuerpo y la obsesión por desarrollar músculos duros, cortos y potentes, mostrando la inutilidad de este enfoque para la salud integral. El libro recorre la historia del yoga, desde sus raíces antiguas hasta la actualidad, detallando sus diversos senderos, su objetivo y finalidad. Incluye, además, un apartado práctico con técnicas de respiración y relajación, todo ello ilustrado con más de 800 fotografías en color que evidencian y aclaran cada concepto.
Temas principales
- Análisis fisiológico y articular de las posturas de yoga.
- Crítica a la adicción al cuerpo y a la musculación superficial.
- Selección de posturas seguras y eficaces frente a las perjudiciales.
- Historia, raíces y diferentes senderos del yoga.
- Técnicas de respiración (pranayama) y relajación.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de yoga de todos los niveles que deseen comprender la biomecánica de su práctica y evitar lesiones. También es de gran interés para instructores y profesores de yoga que busquen fundamentar sus clases con criterios anatómicos y fisiológicos rigurosos. Asimismo, resultará útil para profesionales de la salud, fisioterapeutas y osteópatas interesados en la relación entre el yoga y la salud musculoesquelética.
Qué aporta este libro
- Un enfoque crítico y científico que permite discernir entre posturas beneficiosas y perjudiciales.
- Más de 800 fotografías a color que facilitan la comprensión visual de cada postura y concepto.
- Una visión completa del yoga que integra su historia, filosofía y técnica con el cuidado del cuerpo.
- Herramientas prácticas para respirar y relajarse de forma consciente y efectiva.
- Una perspectiva que cuestiona los ideales estéticos actuales y promueve un bienestar auténtico.
Ficha técnica
- Autor: Fernández Roseñada, Andrés
- Editorial: Editorial Dilema
- Idioma: Español
- Tema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU
- Colección: PDTE. COLECCION
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: enero de 2016
- Número de páginas: 300
- Peso: 537 g
Valoración editorial
Se trata de una obra singular que aporta un necesario contrapunto a la visión a menudo acrítica del yoga físico. Su principal valor reside en la autoridad de su autor, que combina décadas de docencia con una sólida formación en terapias manuales. El libro no solo ofrece una guía práctica para una práctica más segura, sino que también invita a una reflexión profunda sobre la relación con el propio cuerpo. Es, por tanto, una lectura esencial para quien busca un yoga informado, consciente y alejado de modas superficiales.