Descripción
Entrenamiento de la flexibilidad-AMD para la salud
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía completa y fundamentada sobre el entrenamiento de la flexibilidad y la amplitud de movimiento (ADM) orientado a la mejora de la calidad de vida. A lo largo de nueve capítulos, el lector encontrará las bases teóricas, metodológicas y prácticas necesarias para comprender, planificar y aplicar programas de acondicionamiento físico saludable. El libro aborda desde los factores que influyen en esta cualidad física hasta la evaluación y selección de ejercicios de estiramiento, proporcionando un recurso esencial para profesionales del deporte y la salud que buscan un enfoque riguroso y aplicado.
¿De qué trata?
El libro desarrolla un enfoque integral sobre la flexibilidad y la amplitud de movimiento (ADM) como cualidades físicas fundamentales para la salud. Comienza analizando su importancia desde el nacimiento, su evolución en la edad escolar y su declive en la vida adulta debido a la falta de actividad o al sedentarismo. A continuación, profundiza en los factores y componentes que determinan esta capacidad, así como en las bases bioestructurales y neurofisiológicas que la sustentan.
La obra se centra en la metodología y planificación del entrenamiento de la flexibilidad dentro de los Programas de Acondicionamiento Físico Saludable (PAFS). Se presentan principios básicos para su aplicación, estrategias para integrarla en las unidades de entrenamiento y métodos para su valoración. Finalmente, se incluye una revisión de ejercicios de estiramiento específicos, ofreciendo al lector herramientas prácticas para diseñar intervenciones efectivas y seguras.
Temas principales
- Entrenamiento de la flexibilidad y amplitud de movimiento (ADM) para la mejora de la calidad de vida.
- Factores y componentes que determinan la flexibilidad y la ADM.
- Bases bioestructurales y neurofisiológicas del entrenamiento de la flexibilidad.
- Metodología y planificación de programas de acondicionamiento físico saludable (PAFS).
- Evaluación de la flexibilidad y selección de ejercicios de estiramiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales del ámbito de la actividad física y el deporte, como preparadores físicos, entrenadores personales, fisioterapeutas y educadores físicos. También es de gran utilidad para estudiantes de ciencias del deporte y la salud que busquen una base sólida sobre el entrenamiento de la flexibilidad. Asimismo, puede interesar a cualquier persona interesada en comprender cómo mantener y mejorar su movilidad y bienestar físico a través de un enfoque fundamentado.
Qué aporta este libro
- Proporciona una base teórica rigurosa sobre los mecanismos que regulan la flexibilidad y la ADM.
- Ofrece una metodología práctica para diseñar y planificar programas de entrenamiento saludable.
- Incluye principios y pautas claras para la aplicación segura y efectiva de ejercicios de estiramiento.
- Facilita la evaluación de la flexibilidad como herramienta para el seguimiento y la personalización del entrenamiento.
- Ayuda a comprender el papel de la flexibilidad en la prevención de lesiones y la mejora de la calidad de vida.
Ficha técnica
- Autor: Heredia Elvar, Juan Ramón; y otros
- Editorial: Wanceulen Editorial S.L.
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- Fecha de edición: febrero de 2011
- Número de páginas: 146
- Peso: 361 g
Valoración editorial
Se trata de una obra técnica y especializada que aborda la flexibilidad desde una perspectiva integral, combinando fundamentos científicos con aplicaciones prácticas. Su enfoque en la salud y la calidad de vida la diferencia de los manuales centrados exclusivamente en el rendimiento deportivo. Para profesionales y estudiantes del ámbito, representa un recurso valioso que sistematiza el conocimiento sobre esta cualidad física, facilitando su comprensión y aplicación en contextos de acondicionamiento físico saludable.