Descripción
Bases del acondicionamiento físico
Resumen del libro
Esta obra ofrece una introducción clara y amena a los fundamentos del acondicionamiento físico. Escrita por José Gómez Mora, la guía explora los principios esenciales para entender y mejorar el rendimiento físico, abordando desde la fisiología del ejercicio hasta la planificación de rutinas. Es un recurso práctico para quienes desean iniciarse o profundizar en el entrenamiento deportivo, con un enfoque didáctico que facilita la comprensión de conceptos clave.
¿De qué trata?
El libro desarrolla las bases teóricas y prácticas del acondicionamiento físico, estructurado para guiar al lector desde los conceptos fundamentales hasta su aplicación. Se explican los mecanismos fisiológicos que intervienen en el ejercicio, como la resistencia, la fuerza y la flexibilidad, y se presentan métodos para diseñar programas de entrenamiento adaptados a diferentes objetivos. A través de un lenguaje accesible y ejemplos ilustrativos, el autor desglosa temas como la evaluación inicial, la progresión de cargas y la prevención de lesiones, ofreciendo una visión integral para optimizar el rendimiento deportivo.
Temas principales
- Principios del entrenamiento deportivo y su aplicación práctica.
- Fisiología del ejercicio: resistencia cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad.
- Planificación y periodización de rutinas de acondicionamiento.
- Evaluación de la condición física y control de la carga de trabajo.
- Prevención de lesiones y recuperación post-ejercicio.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a estudiantes de ciencias del deporte, entrenadores, monitores y aficionados al fitness que buscan una base sólida en el acondicionamiento físico. También es útil para profesionales de la educación física que deseen actualizar sus conocimientos con un enfoque claro y estructurado.
Qué aporta este libro
- Proporciona una comprensión clara de los principios fisiológicos del entrenamiento.
- Ofrece herramientas prácticas para diseñar programas de acondicionamiento efectivos.
- Ayuda a evitar errores comunes y a optimizar el rendimiento con seguridad.
- Facilita la interpretación de conceptos técnicos mediante un lenguaje accesible.
Ficha técnica
- Autor: JOSE GOMEZ MORA
- Editorial: Wanceulen Editorial S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Historia y estudios
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2007
- Número de páginas: 194
- Dimensiones: 24.0 cm x 17.0 cm
- Peso: 360.0 gr
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque didáctico y su capacidad para sintetizar conceptos complejos del acondicionamiento físico en un texto accesible. Es una herramienta útil tanto para principiantes como para profesionales que buscan una referencia clara en la planificación del entrenamiento, sin caer en tecnicismos excesivos. Su estructura ordenada y ejemplos prácticos lo convierten en una opción recomendable para quien desee fundamentar su práctica deportiva.