Descripción
H P LOVECRAFT OBRA COMPLETA 4 VOLUMENES
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía completa y práctica del método Pilates, diseñada para conocer y utilizar el cuerpo de manera óptima. A través de ejercicios progresivos de suelo y con pequeños accesorios, el lector podrá mejorar su postura, tonificar la musculatura y ganar elasticidad en las articulaciones. El libro se adapta a diferentes niveles y necesidades, desde atletas hasta personas mayores, ofreciendo rutinas específicas para cada etapa de la vida y patologías comunes.
¿De qué trata?
El libro presenta el método Pilates como una técnica integral para el bienestar físico, estructurada en ejercicios de suelo (Mat Work) organizados en niveles básico, intermedio y avanzado. Además, incluye prácticas asistidas con herramientas como el aro de Pilates, step barrel, pelota pequeña y pelota grande. La obra también aborda adaptaciones específicas para las patologías más frecuentes, permitiendo al lector personalizar su entrenamiento según sus condiciones físicas y objetivos.
Temas principales
- Ejercicios de suelo (Mat Work) progresivos: básico, intermedio y avanzado.
- Uso de accesorios de Pilates: aro, step barrel, pelota pequeña y pelota grande.
- Corrección postural y prevención de lesiones.
- Adaptación del método a diferentes edades y condiciones físicas.
- Rutinas específicas para patologías comunes.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su condición física a través del Pilates, desde principiantes hasta practicantes avanzados. Es especialmente útil para quienes buscan corregir defectos posturales, atletas que desean optimizar su rendimiento, personas de edad madura que quieren mantener la flexibilidad, y mujeres que se preparan para el parto o desean recuperar la forma tras el embarazo.
Qué aporta este libro
- Un programa completo y progresivo de ejercicios de Pilates en casa, sin necesidad de máquinas complejas.
- Técnicas adaptadas a patologías comunes para un entrenamiento seguro y personalizado.
- Mejora tangible de la postura, tono muscular y elasticidad articular.
- Herramientas para prevenir lesiones y mantener un cuerpo funcional a cualquier edad.
Ficha técnica
- Autor: COVA; ANNA MARIA
- Editorial: EDIMAT LIBROS S.A.
- Idioma: Español
- Tema: MENTE, CUERPO Y ESPIRITU - GIMNASIA
- Colección: MANUALES DE YOGA Y PILATES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2020
- Número de páginas: 192
- Dimensiones: 16.5 cm x 21.0 cm
- Peso: 403.0 gr
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque práctico y accesible, ofreciendo una progresión clara desde niveles básicos hasta avanzados. La inclusión de ejercicios con accesorios y adaptaciones para patologías comunes lo convierte en una herramienta versátil tanto para el practicante autodidacta como para el profesional que busca ampliar su repertorio. Su tamaño de bolsillo y estructura didáctica facilitan su uso como guía de consulta rápida durante la práctica.