Descripción
PIANO BASICO RECITAL ELEMENTAL (ESPAÑOL)
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía completa y práctica sobre el Pranayama, el arte de controlar la respiración dentro de la tradición del yoga. Escrito por un maestro con cuatro décadas de experiencia, el libro presenta desde técnicas respiratorias básicas hasta avanzadas, detallando las posturas más adecuadas y los beneficios específicos de cada ejercicio. Una obra esencial para quienes desean incorporar la respiración consciente como herramienta de bienestar y equilibrio personal.
¿De qué trata?
El libro explora el Pranayama como un recurso accesible y poderoso para mejorar la salud y la conexión con uno mismo. A través de explicaciones claras y secuenciadas, el autor enseña a utilizar la respiración como un vehículo para absorber la energía vital. Se abordan desde las técnicas más simples, ideales para principiantes, hasta las más complejas para practicantes avanzados. Cada técnica se acompaña de las posturas de yoga recomendadas, los beneficios que aporta y las posibles contraindicaciones a tener en cuenta. Además, se ofrecen soluciones prácticas para contrarrestar problemas comunes mediante la respiración yoguica, convirtiendo este acto natural en un instrumento de transformación.
Temas principales
- Pranayama: el arte del control de la respiración en el yoga.
- Técnicas respiratorias progresivas, desde nivel básico a avanzado.
- Posturas de yoga (asanas) complementarias para cada ejercicio respiratorio.
- Beneficios terapéuticos y contraindicaciones de las distintas prácticas.
- Aplicación de la respiración consciente para resolver problemas cotidianos de salud.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido tanto a principiantes que desean iniciarse en el yoga y la respiración consciente, como a practicantes con experiencia que buscan profundizar en las técnicas de Pranayama. También es útil para instructores de yoga que quieran ampliar sus conocimientos sobre la respiración y para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar físico y mental a través de métodos naturales y accesibles.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado y progresivo para aprender a controlar la respiración.
- Instrucciones detalladas sobre posturas y técnicas, con indicaciones de seguridad.
- Herramientas prácticas para aplicar la respiración yoguica en la vida diaria.
- Conocimientos basados en la experiencia de un maestro con 40 años de trayectoria.
- Recursos para contrarrestar problemas comunes como el estrés o la fatiga mediante la respiración.
Ficha técnica
- Autor: BASTIEN J.
- Editorial: EDIMAT LIBROS S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia de mantenimiento
- Colección: MANUALES DE YOGA Y PILATES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2020
- Número de páginas: 160
- Dimensiones: 16.5 cm x 21.0 cm
- Peso: 336.0 gr
Valoración editorial
Se trata de un manual claro y funcional que destaca por su enfoque práctico y la experiencia contrastada de su autor. La obra logra hacer accesible una disciplina compleja como el Pranayama, ofreciendo tanto fundamentos teóricos como ejercicios aplicables. Es especialmente recomendable para quienes buscan una guía de referencia que combine aprendizaje progresivo con precauciones útiles, evitando riesgos y maximizando los beneficios de la práctica respiratoria.