Descripción
YOGA
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía visual y práctica para comprender la anatomía muscular implicada en la práctica del yoga. A través de ilustraciones detalladas y explicaciones claras, el lector aprenderá a realizar las posturas de manera más eficiente y segura, optimizando cada movimiento para mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Una herramienta esencial para quienes desean profundizar en su práctica desde un enfoque anatómico y funcional.
¿De qué trata?
La obra desglosa las principales posturas de yoga, analizando en detalle los músculos que se activan en cada una de ellas. Explica cómo la correcta alineación y la comprensión del movimiento muscular pueden potenciar los beneficios del ejercicio. Además, ofrece consejos prácticos para adaptar las posturas a diferentes niveles de flexibilidad y fuerza, ayudando al lector a progresar de forma controlada y consciente.
Temas principales
- Anatomía aplicada al yoga: estudio de los grupos musculares implicados en las posturas.
- Técnica y alineación: cómo ejecutar correctamente cada asana para maximizar su efectividad.
- Prevención de lesiones: identificación de movimientos de riesgo y correcciones posturales.
- Progresión personal: adaptación de las posturas según el nivel y objetivos individuales.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de yoga de nivel intermedio o avanzado que deseen profundizar en el conocimiento anatómico de su práctica. También es de gran utilidad para instructores de yoga, fisioterapeutas y profesionales del fitness interesados en integrar el yoga en sus programas de entrenamiento con un enfoque seguro y eficaz.
Qué aporta este libro
- Comprensión visual de la anatomía muscular aplicada a las posturas de yoga.
- Mejora de la técnica y la eficiencia en la ejecución de cada asana.
- Reducción del riesgo de lesiones mediante una práctica más consciente y alineada.
- Herramientas para personalizar la práctica según las capacidades y metas de cada persona.
Ficha técnica
- Autor: KARPEL OREN, GOLDIE
- Editorial: Edimat Libros S.A.
- Idioma: Español
- Tema: FAMILIA Y SALUD, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: ANATOMIA DEL FITNES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: julio de 2019
- Número de páginas: 192
- Peso: 740 g
Valoración editorial
Una obra que combina el rigor anatómico con la práctica del yoga, ofreciendo un recurso valioso para quienes buscan entender el cuerpo en movimiento. Su enfoque visual y didáctico facilita la asimilación de conceptos complejos, convirtiéndolo en un complemento ideal para la biblioteca de cualquier entusiasta del yoga o profesional del ejercicio físico.