Descripción
PILATES
Resumen del libro
Esta obra ofrece un programa de ejercicios diseñado para mejorar la forma física general, fortalecer el core y aumentar el rendimiento. A través de instrucciones detalladas, el lector descubrirá cómo la práctica del pilates puede transformar su estabilidad física, fuerza y flexibilidad. El libro se presenta como una guía práctica para integrar esta disciplina en la rutina diaria, combinando explicaciones anatómicas con secuencias de movimientos.
¿De qué trata?
El libro desarrolla un programa de ejercicios de pilates gratificantes y vigorizantes, centrado en mejorar la forma física general. Explica cómo fortalecer el core, la zona central del cuerpo, y aumentar el rendimiento físico. A lo largo de sus páginas, muestra técnicas para mejorar la estabilidad física, la fuerza muscular y la flexibilidad, ofreciendo una aproximación anatómica al movimiento. Incluye secuencias de ejercicios que permiten al lector comprender la mecánica corporal y aplicar los principios del pilates de manera efectiva.
Temas principales
- Fortalecimiento del core y la zona abdominal profunda
- Mejora de la estabilidad física y el equilibrio postural
- Desarrollo de la flexibilidad y la amplitud de movimiento
- Incremento de la fuerza muscular y la resistencia
- Anatomía aplicada al ejercicio y comprensión del movimiento corporal
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para personas interesadas en el fitness y el bienestar físico que buscan una guía práctica para iniciarse o profundizar en el método pilates. Es adecuado tanto para principiantes que desean comprender los fundamentos anatómicos del ejercicio como para practicantes con experiencia que quieran mejorar su técnica y rendimiento. También resulta útil para profesionales del deporte, la salud y la educación física que busquen recursos didácticos sobre esta disciplina.
Qué aporta este libro
- Un programa estructurado de ejercicios de pilates para mejorar la forma física general
- Explicaciones anatómicas que facilitan la comprensión del movimiento y la ejecución correcta
- Guía para fortalecer el core, aumentar la estabilidad y desarrollar flexibilidad
- Herramientas para integrar el pilates en la rutina diaria de entrenamiento
- Enfoque práctico y visual para mejorar el rendimiento físico de manera segura
Ficha técnica
- Autor: Eisen, Isabel
- Editorial: Edimat Libros S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Familia y salud, Autoayuda y desarrollo personal, Deportes y recreación al aire libre
- Colección: Anatomía del fitnes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: julio de 2019
- Número de páginas: 192
- Peso: 660 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque anatómico y práctico del pilates, ofreciendo al lector una comprensión profunda de los ejercicios y sus beneficios. La combinación de instrucciones claras con el análisis del movimiento corporal la convierte en una herramienta útil para quienes buscan mejorar su condición física de manera consciente y efectiva. Su presentación en formato de bolsillo facilita su consulta, mientras que el contenido responde a las necesidades de un público interesado en el fitness, la salud y el desarrollo personal.