Descripción
Chi kung para la tercera edad
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y accesible de Chi Kung diseñada específicamente para personas mayores, así como para instructores que trabajan con este colectivo. El libro combina técnicas tradicionales como los Ocho Brocados y los Cinco Elementos con una metodología adaptada para mejorar la salud física y mental. A través de ejercicios suaves de movilización de energía, tonificación de órganos y respiración, el lector descubrirá un sistema completo para mantenerse activo, equilibrado y vital en la tercera edad.
¿De qué trata?
El libro presenta un programa estructurado de Chi Kung orientado a las necesidades de la tercera edad. Se centra en cinco formas tradicionales adaptadas: el Pa Tuan Chin (Ocho Brocados) para desbloquear articulaciones y activar la energía; el Wu Hsing Shing (Cinco Elementos) para tonificar los órganos internos; el Yuan Chi Chi Kung (Chi Kung de la Energía Prenatal) para movilizar la energía; la Respiración Cósmica como técnica antiestrés; y el Lian Chi para desarrollar el Chi. La combinación equilibrada de estas prácticas permite desbloquear, tonificar y movilizar la energía de forma eficaz, repercutiendo positivamente en la salud física y mental del practicante. Además, incluye una metodología y recursos específicos para que los profesores de Chi Kung y Tai Chi Chuan puedan enriquecer sus clases y hacerlas más amenas para personas mayores.
Temas principales
- Chi Kung adaptado a la tercera edad
- Ejercicios de movilización y desarrollo de la energía vital (Chi)
- Técnicas de respiración para la relajación y el control del estrés
- Metodología docente para instructores de Chi Kung y Tai Chi Chuan
- Salud y bienestar físico y mental en la tercera edad
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de Chi Kung de la tercera edad que deseen profundizar en su práctica con un enfoque adaptado, así como a estudiantes de Chi Kung en general. También es una herramienta valiosa para profesores de Chi Kung y Tai Chi Chuan que trabajan con grupos de personas mayores y buscan técnicas y formas específicas para mejorar sus clases.
Qué aporta este libro
- Un sistema completo de Chi Kung con formas tradicionales adaptadas para personas mayores.
- Técnicas específicas para desbloquear articulaciones, tonificar órganos y movilizar la energía de forma segura.
- Una metodología práctica para instructores que facilita la enseñanza a grupos de la tercera edad.
- Ejercicios de respiración antiestrés que mejoran el equilibrio físico y mental.
- Una base sólida para mantener una práctica activa y beneficiosa en la tercera etapa de la vida.
Ficha técnica
- Autor: TARRAGO TOMÁS, FERRAN
- Editorial: EDICIONES OBELISCO S.L.
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, CHAKRAS, AURAS Y ENERGIA ESPIRITUAL, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: ARTES MARCIALES
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: enero de 2010
- Número de páginas: 144
- Peso: 240 g
Valoración editorial
Este libro cubre un nicho específico y cada vez más relevante: la práctica del Chi Kung adaptada a la tercera edad. Su valor reside en ofrecer tanto contenido práctico para el practicante individual como herramientas metodológicas para el instructor. La selección de formas tradicionales, presentadas con un enfoque en la seguridad y la eficacia, lo convierte en un recurso útil para quienes buscan mantener una vida activa y saludable en la madurez. Es una obra recomendable para cualquier persona interesada en las artes energéticas y el bienestar en la tercera edad.