Descripción
Tai chi chuan para la tercera edad
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y completa de Tai Chi Chuan diseñada específicamente para personas mayores y para instructores que trabajan con este colectivo. El libro presenta ejercicios de desbloqueo articular, la secuencia Chi Kung del Pa Tuan Chin (Los 8 Brocados) según la línea del maestro taoísta Gia Fu Feng, y la forma Yang-13 contemporánea del maestro Zhang Wenchang, caracterizada por trabajar todos los movimientos en ambas direcciones. Con una metodología clara y accesible, el lector descubrirá cómo esta disciplina puede mejorar la salud, el bienestar físico y el equilibrio mental.
¿De qué trata?
El libro se estructura en torno a tres pilares fundamentales para la práctica del Tai Chi Chuan adaptada a la tercera edad. En primer lugar, incluye ejercicios específicos de desbloqueo articular, esenciales para mantener la movilidad y prevenir la rigidez. En segundo lugar, desarrolla el Chi Kung del Pa Tuan Chin, también conocido como Los 8 Brocados, una serie de movimientos suaves y fluidos heredados de la tradición taoísta. Por último, presenta la forma Yang-13 contemporánea, una secuencia creada por el profesor Zhang Wenchang que destaca por ejecutar cada movimiento tanto hacia la derecha como hacia la izquierda, favoreciendo un desarrollo simétrico del cuerpo y la coordinación. La obra proporciona una metodología práctica que facilita la enseñanza y el aprendizaje, con el objetivo último de mejorar la salud y el bienestar de los practicantes.
Temas principales
- Ejercicios de desbloqueo articular para la movilidad en la tercera edad.
- Práctica del Chi Kung Pa Tuan Chin (Los 8 Brocados) según la tradición taoísta.
- Forma Yang-13 contemporánea con movimientos en ambas direcciones.
- Metodología de enseñanza del Tai Chi Chuan para personas mayores.
- Beneficios del Tai Chi Chuan para la salud física, mental y espiritual.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de Tai Chi Chuan de la tercera edad que deseen profundizar en su práctica con ejercicios adaptados. También es una herramienta valiosa para profesores y monitores de artes marciales que trabajan con personas mayores, así como para cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar a través de movimientos suaves y conscientes.
Qué aporta este libro
- Una metodología clara y práctica para enseñar y aprender Tai Chi Chuan en la tercera edad.
- Ejercicios de desbloqueo articular que ayudan a mantener la flexibilidad y prevenir lesiones.
- Secuencias completas de Chi Kung y formas de Tai Chi con movimientos equilibrados en ambos lados del cuerpo.
- Herramientas para mejorar la salud física, la concentración mental y el equilibrio emocional.
Ficha técnica
- Autor: TARRAGO TOMÁS, FERRAN
- Editorial: EDICIONES OBELISCO S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Ficción religiosa y espiritual, Mente, cuerpo y espíritu, Deportes y recreación al aire libre, Artes marciales orientales
- Colección: ARTES MARCIALES
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: octubre de 2009
- Número de páginas: 256
- Peso: 282 g
Valoración editorial
Un manual especializado que cubre un nicho concreto dentro de las artes marciales: la adaptación del Tai Chi Chuan a las necesidades de las personas mayores. Su valor reside en la combinación de ejercicios articulares, Chi Kung tradicional y una forma contemporánea diseñada para trabajar ambos lados del cuerpo, lo que lo convierte en un recurso útil tanto para practicantes como para instructores que busquen una metodología estructurada y segura.