Descripción
Envejecer con plenitud
Resumen del libro
Este manual práctico y revelador ofrece una nueva perspectiva sobre el envejecimiento, alejándose de los miedos y prejuicios habituales. Los doctores Albert Ellis y Emmett Velten, basándose en los principios de la terapia racional emotivo-conductual, proporcionan herramientas para afrontar los retos de la madurez con serenidad y optimismo. El lector encontrará estrategias efectivas para gestionar las preocupaciones sobre la salud, las relaciones, la economía y el sentido de la vida, demostrando que la vejez puede ser una etapa de crecimiento y satisfacción personal.
¿De qué trata?
El libro aborda el proceso de envejecimiento no como un declive inevitable, sino como un conjunto de desafíos que pueden ser gestionados con las herramientas mentales adecuadas. A través de anécdotas personales y ejemplos clínicos, los autores desmontan las creencias irracionales que generan ansiedad y malestar. Se analizan temas como el manejo de los reproches del pasado, el miedo a la pérdida de la salud y la autonomía, la adaptación a los cambios económicos y la planificación del retiro. El enfoque principal es que la calidad de vida en la vejez depende menos de las circunstancias externas y más de la actitud y las estrategias psicológicas que se adopten para afrontarlas, utilizando el humor como una herramienta terapéutica clave.
Temas principales
- Gestión de creencias irracionales y distorsiones cognitivas sobre la vejez.
- Aceptación y adaptación a los cambios físicos y de salud.
- Manejo del duelo y la pérdida de seres queridos.
- Planificación financiera y emocional para la jubilación.
- Desarrollo de nuevas metas y fuentes de satisfacción personal.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que se acercan a la madurez o que ya la están viviendo y desean hacerlo de forma más plena y consciente. También es de gran utilidad para familiares, cuidadores y profesionales de la psicología, la geriatría y el trabajo social que buscan comprender mejor los desafíos emocionales de esta etapa y disponer de recursos prácticos para acompañar a otros.
Qué aporta este libro
- Un método probado para identificar y cambiar pensamientos negativos que limitan el bienestar.
- Estrategias concretas para afrontar los miedos más comunes asociados al envejecimiento.
- Ejemplos reales y anécdotas que ilustran cómo aplicar las técnicas en la vida cotidiana.
- Una visión esperanzadora y realista que transforma la percepción de la vejez en una oportunidad.
Ficha técnica
- Autor: ELLIS, ALBERT; VELTEN, EMMETT
- Editorial: EDICIONES OBELISCO S.L.
- Idioma: Español
- Tema: HACER FRENTE A LA VEJEZ, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: PSICOLOGIA
- Encuadernación: Otros
- Número de páginas: 352
- Peso: 534 g
Valoración editorial
Una obra sólida y accesible que combina la autoridad de la terapia racional emotivo-conductual con un tono cercano y, en ocasiones, humorístico. Su principal valor reside en ofrecer herramientas prácticas y aplicables para quienes desean vivir la vejez con mayor autonomía emocional y satisfacción. Es una lectura recomendable para cualquier persona que quiera prepararse mentalmente para esta etapa de la vida, así como para profesionales que busquen recursos para sus pacientes o clientes mayores.