Descripción
Una nueva guía para una vida racional
Resumen del libro
Este libro es una obra de referencia en el ámbito de la psicología cognitiva, escrita por el creador de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC). Con más de dos millones de ejemplares vendidos, ofrece un método práctico y riguroso para identificar y modificar las creencias irracionales que generan sufrimiento emocional. Albert Ellis propone un camino de autoanálisis profundo y honesto, enseñando al lector a gestionar sus pensamientos y emociones para alcanzar una vida más plena y racional, sin promesas de soluciones mágicas.
¿De qué trata?
La obra se centra en la premisa de que no son los acontecimientos externos los que causan nuestras perturbaciones emocionales, sino la interpretación que hacemos de ellos. A través de la TREC, el lector aprenderá a distinguir entre pensamientos racionales e irracionales, y a desafiar activamente estos últimos. El libro proporciona herramientas concretas para dejar de fustigarse a uno mismo con exigencias absolutistas y autocríticas destructivas, reemplazándolas por preferencias y valoraciones más flexibles. Se exploran patrones comunes de pensamiento disfuncional y se ofrecen ejercicios prácticos para modificar la conducta y las emociones, basados en décadas de investigación y práctica clínica.
Temas principales
- Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) y sus fundamentos.
- Identificación y modificación de creencias irracionales.
- Gestión de emociones perturbadoras como la ansiedad, la ira y la depresión.
- Autoaceptación incondicional y desarrollo de una filosofía de vida racional.
- Métodos prácticos para el cambio cognitivo y conductual.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a lectores interesados en la psicología cognitiva y el desarrollo personal que busquen un enfoque serio, fundamentado y sin concesiones para mejorar su bienestar emocional. Es especialmente útil para quienes deseen un método estructurado de autoayuda basado en evidencia científica, así como para profesionales de la salud mental que quieran profundizar en los principios de la TREC.
Qué aporta este libro
- Un método probado científicamente para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.
- Herramientas prácticas para reducir el sufrimiento emocional y aumentar la resiliencia.
- Un enfoque filosófico que promueve la autoaceptación y la responsabilidad personal.
- Estrategias para afrontar situaciones difíciles con mayor claridad y racionalidad.
- El conocimiento de uno de los psicoterapeutas más influyentes del siglo XX.
Ficha técnica
- Autor: ELLIS, ALBERT
- Editorial: EDICIONES OBELISCO S.L.
- Idioma: Español
- Tema: COGNICION Y PSICOLOGIA COGNITIVA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: OBELISCO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2017
- Número de páginas: 352
- Peso: 572 g
Valoración editorial
Esta obra representa un clásico indiscutible de la psicología cognitiva, accesible tanto para el público general como para especialistas. Su valor reside en la solidez de su método, respaldado por décadas de investigación, y en su enfoque directo y sin ambages. Para quienes buscan una guía seria y efectiva para comprender y transformar su mundo emocional, este libro ofrece un camino claro, alejado de promesas vacías, y centrado en el trabajo personal y la racionalidad.