Descripción
Aeróbic: Teoría y práctica
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía completa y rigurosa sobre el aeróbic, combinando fundamentos teóricos con aplicaciones prácticas. La autora, Milagros Escribano Escalante, desglosa los principios anatómicos, fisiológicos y pedagógicos que sustentan esta disciplina, proporcionando al lector las herramientas necesarias para comprender, planificar y ejecutar sesiones de entrenamiento de forma segura y efectiva. Un manual de referencia tanto para estudiantes como para profesionales del fitness.
¿De qué trata?
El libro aborda el aeróbic desde una doble perspectiva. En primer lugar, establece las bases teóricas esenciales: la historia y evolución de esta actividad, la anatomía funcional implicada en los movimientos, los sistemas energéticos que se activan durante el ejercicio y los principios de la fisiología del esfuerzo. En segundo lugar, se centra en la práctica, ofreciendo metodologías para la estructuración de clases, la selección de ejercicios, la corrección técnica y la prevención de lesiones. Se exploran diferentes estilos y variantes, así como la importancia de la música y la coreografía en la dinámica de la sesión.
Temas principales
- Fundamentos fisiológicos del entrenamiento aeróbico.
- Anatomía funcional aplicada a los movimientos del aeróbic.
- Metodología para la planificación y diseño de sesiones.
- Técnicas de ejecución, corrección y prevención de lesiones.
- Estructuración de coreografías y uso de la música.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a estudiantes de ciencias de la actividad física y del deporte, monitores y entrenadores de fitness que deseen profundizar en los aspectos técnicos y pedagógicos del aeróbic. También resulta de interés para profesionales de la salud que busquen comprender los beneficios y las bases científicas de esta práctica deportiva.
Qué aporta este libro
- Proporciona una base teórica sólida para entender los mecanismos del entrenamiento aeróbico.
- Ofrece pautas prácticas y seguras para diseñar y dirigir sesiones efectivas.
- Ayuda a prevenir lesiones mediante el conocimiento de la técnica correcta y la anatomía implicada.
- Facilita la comprensión de la estructura coreográfica y su aplicación didáctica.
- Sirve como manual de consulta para la formación continua de profesionales del deporte.
Ficha técnica
- Autor: Escribano Escalante; Milagros
- Editorial: Publicaciones Universidad de León
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO - GIMNASIA
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2001
- Número de páginas: 214
- Dimensiones: 24.0 cm x 17.0 cm
- Peso: 388.0 gr
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un recurso formativo de calidad, ideal para quienes buscan una aproximación académica y práctica al aeróbic. Su enfoque estructurado y su contenido técnico la convierten en una herramienta útil tanto para la enseñanza como para la actualización profesional, destacando por su claridad expositiva y su rigor científico dentro del ámbito de la actividad física.