Descripción
Mou-te!
Resumen del libro
Una guia pràctica i fonamentada per combatre el sedentarisme infantil des de la primera infància. Els autors, experts en ciències de l'activitat física, ofereixen eines i coneixements perquè pares i educadors puguin fomentar un estil de vida actiu en nens i adolescents. El llibre aborda com integrar el moviment en la rutina diària, des del nadó fins a l'adolescència, i explica per què l'activitat física és clau per al desenvolupament saludable, el benestar emocional i el rendiment acadèmic.
¿De qué trata?
Partint de la preocupació per l'augment del sedentarisme, l'obra analitza com hàbits com l'ús excessiu de pantalles, el transport en cotxe o la manca de joc a l'aire lliure estan afectant la salut dels més joves. A través d'una perspectiva científica i accessible, els autors desglossen les etapes clau del creixement i ofereixen estratègies concretes per incorporar el moviment de manera natural i divertida. El llibre no només alerta sobre els riscos de la inactivitat, sinó que proporciona un pla d'acció per a famílies i escoles, amb consells sobre jocs, esports i activitats quotidianes que ajuden a crear una base sòlida per a una vida saludable.
Temas principales
- Prevenció del sedentarisme infantil i adolescent.
- Beneficis de l'activitat física en el desenvolupament cognitiu, emocional i social.
- Estratègies per integrar el moviment en la rutina familiar.
- Pautes d'activitat física adaptades a cada etapa del creixement (nadons, infants, adolescents).
- Relació entre hàbits saludables, rendiment escolar i benestar general.
¿Para quién está recomendado?
Aquest llibre està dirigit a pares, mares, educadors, mestres i professionals de la salut interessats en la promoció d'hàbits saludables des de la infància. També és útil per a qualsevol persona que vulgui comprendre com l'entorn i les rutines diàries influeixen en l'activitat física dels nens i com revertir tendències sedentàries de manera efectiva i positiva.
Què aporta aquest llibre
- Proporciona eines pràctiques i senzilles per augmentar l'activitat física diària dels infants sense necessitat de grans recursos.
- Ajuda a identificar i evitar els factors de risc del sedentarisme des de les primeres edats.
- Ofereix arguments científics clars per entendre per què el moviment és essencial per a la salut integral dels nens.
- Inclou consells per adaptar les recomanacions a diferents edats i personalitats infantils.
- Empodera els adults per convertir-se en models actius i positius per als més petits.
Ficha técnica
- Autor: Puig Ribera, Anna M.; Rusiñol Ruiz, Joan
- Editorial: Eumo Editorial SAU
- Idioma: Català
- Tema: Família i salut
- Col·lecció: Salut
- Enquadernació: Butxaca
- Data d'edició: maig de 2018
- Nombre de pàgines: 144
- Pes: 263 g
Valoració editorial
Una obra necessària i oportuna que combina rigor científic amb un enfocament pràctic i proper. Els autors aconsegueixen traduir la preocupació per la inactivitat física en una guia útil i aplicable, evitant el to alarmista i apostant per solucions realistes. Ideal per a famílies que busquen informació fiable i accions concretes per millorar la salut dels seus fills des de la base.