Descripción
Agenda Runner Castellano 2018
Resumen del libro
Esta agenda práctica y funcional está diseñada para acompañar a corredores de todos los niveles en su planificación deportiva a lo largo del año. Ofrece planes de entrenamiento estructurados, consejos técnicos para mejorar la carrera, un calendario con las competiciones más relevantes del panorama mundial y herramientas específicas para optimizar el rendimiento y la organización semanal. Un recurso indispensable para integrar la preparación física con la gestión del tiempo.
¿De qué trata?
La obra se presenta como una herramienta de planificación integral para el corredor. Su contenido se organiza en torno a varios ejes fundamentales. En primer lugar, proporciona planes de entrenamiento adaptables a diferentes objetivos y distancias, desde carreras populares hasta maratones. En segundo lugar, incluye consejos prácticos sobre técnica de carrera, prevención de lesiones, nutrición deportiva y estrategias de recuperación. Además, incorpora un calendario detallado con las carreras más destacadas a nivel mundial, permitiendo al usuario programar su temporada competitiva. Por último, ofrece secciones para el registro de entrenamientos, la fijación de metas semanales y mensuales, y el seguimiento de la evolución personal, todo ello en un formato de espiral cómodo y manejable.
Temas principales
- Planificación de entrenamientos para carreras de fondo y media distancia.
- Técnica de carrera y mejora del rendimiento deportivo.
- Calendario internacional de competiciones de running.
- Gestión del tiempo y organización personal del deportista.
- Consejos sobre prevención de lesiones y recuperación.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigida a corredores aficionados y semiprofesionales que buscan una estructura organizativa para su temporada. Es especialmente útil para quienes desean combinar la preparación física con la planificación semanal, así como para aquellos que participan en carreras populares o de larga distancia y necesitan un soporte práctico para registrar su progreso y fijar objetivos realistas.
Qué aporta este libro
- Un sistema de planificación anual adaptado a las necesidades del corredor.
- Herramientas prácticas para el seguimiento del rendimiento y la evolución personal.
- Acceso a un calendario actualizado de las principales competiciones mundiales.
- Consejos técnicos y de salud aplicables a la rutina de entrenamiento diaria.
Ficha técnica
- Autor: AA.VV.
- Editorial: Amat editorial
- Idioma: Español
- Tema: ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA
- Colección: LO MEJOR DE TI
- Encuadernación: Espiral
- Fecha de edición: 2018
- Número de páginas: 144
- Dimensiones: 21.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 252.0 gr
Valoración editorial
Se trata de un producto funcional y bien estructurado que resuelve una necesidad concreta del corredor: la organización de su temporada deportiva. Combina utilidad práctica con contenido formativo básico, ofreciendo un valor añadido frente a una agenda genérica. Su formato en espiral facilita el uso durante los entrenamientos, y la inclusión de planes y un calendario competitivo la convierten en una herramienta completa para el aficionado que busca mejorar su rendimiento de forma metódica.