Descripción
Los diez obstáculos que impiden perder peso y hacer ejercicio
Resumen del libro
Este libro práctico desvela las claves para superar las barreras que tradicionalmente impiden perder peso y adoptar una rutina de ejercicio física. A través de los mejores conocimientos científicos sobre el cambio de comportamiento, la obra explica por qué fracasan los intentos previos y ofrece estrategias efectivas para lograr el éxito de forma definitiva. Una guía indispensable para quienes buscan transformar sus hábitos con un enfoque realista y fundamentado.
¿De qué trata?
El libro identifica y analiza los diez obstáculos más comunes que enfrentan las personas al intentar perder peso y hacer ejercicio, desde la falta de motivación hasta las creencias limitantes. Cada capítulo aborda un obstáculo específico, combinando teoría psicológica y consejos prácticos para superarlo. La obra se basa en investigaciones sobre el comportamiento humano y el cambio de hábitos, ofreciendo herramientas concretas para diseñar un plan personalizado que se adapte al estilo de vida del lector. Con un enfoque claro y directo, el texto ayuda a comprender las causas del estancamiento y proporciona soluciones accionables para avanzar hacia una vida más saludable.
Temas principales
- Superación de barreras psicológicas para la pérdida de peso
- Estrategias de cambio de comportamiento basadas en la ciencia
- Adopción y mantenimiento de una rutina de ejercicio físico
- Gestión de la motivación y la autodisciplina
- Identificación de patrones de fracaso en intentos previos
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han intentado perder peso o hacer ejercicio en el pasado sin éxito, y buscan un enfoque diferente basado en la comprensión de sus propios bloqueos. También es útil para quienes desean iniciar un cambio de hábitos saludables con una base sólida y realista, así como para profesionales de la salud, nutricionistas o entrenadores que quieran ayudar a sus clientes a superar obstáculos comunes.
Qué aporta este libro
- Comprensión profunda de por qué fracasan los intentos de cambio de hábitos.
- Estrategias prácticas y científicas para superar cada obstáculo identificado.
- Herramientas para diseñar un plan personalizado y sostenible de pérdida de peso y ejercicio.
- Motivación renovada al entender que el fracaso previo no es definitivo.
- Enfoque realista que evita soluciones milagrosas y promueve el cambio gradual.
Ficha técnica
- Autor: MENEFEE#SOMBERG
- Editorial: Amat
- Idioma: Español
- Tema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2004
- Número de páginas: 152
- Dimensiones: 23.0 cm x 16.5 cm
- Peso: 290.0 gr
Valoración editorial
Una obra práctica y bien fundamentada que se aleja de las soluciones simplistas para abordar el problema del peso y el ejercicio desde la raíz psicológica. Su enfoque en los obstáculos concretos y las estrategias para superarlos la convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya han intentado cambiar sin éxito. Ideal para lectores que buscan un método realista y basado en la evidencia.