Descripción
Manual de supervivencia para hombres con estrés
Resumen del libro
Este clásico internacional, escrito por la doctora Georgia Witkin, directora del programa de estrés del Mount Sinai Medical Center de Nueva York, ofrece una guía práctica y reveladora sobre cómo el estrés afecta de manera específica a los hombres. A partir de entrevistas con más de quinientas personas, la obra explora la vulnerabilidad masculina ante ciertos tipos de estrés, su impacto en el cuerpo, la carrera, la familia y las metas personales, y proporciona técnicas efectivas para afrontarlo. Incluye ejercicios de relajación, consejos sobre terapia sexual y recursos para manejar los desafíos desde la infancia hasta la jubilación.
¿De qué trata?
El libro analiza por qué los hombres son más propensos a sufrir determinados tipos de estrés y cómo este afecta áreas clave de su vida. A través de entrevistas en profundidad con más de quinientos hombres y mujeres, la doctora Witkin identifica los factores desencadenantes más comunes y las consecuencias físicas y emocionales. La obra ofrece un enfoque práctico con técnicas de relajación, estrategias para gestionar la presión laboral y familiar, y consejos para mantener una vida sexual saludable. Además, aborda las distintas etapas de la vida masculina, desde la niñez hasta la jubilación, proporcionando recursos adaptados a cada fase.
Temas principales
- Vulnerabilidad masculina al estrés y sus causas específicas.
- Efectos del estrés en la salud física, la carrera profesional y las relaciones familiares.
- Técnicas de relajación y manejo de la ansiedad.
- Estrategias para afrontar el estrés en las distintas etapas de la vida (infancia, adultez, jubilación).
- Consejos sobre terapia sexual y bienestar emocional.
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para hombres que experimentan estrés en su vida cotidiana y desean comprender mejor sus causas y efectos, así como para aquellos que buscan herramientas prácticas para gestionarlo. También es útil para parejas, familiares o profesionales de la salud interesados en el bienestar masculino.
Qué aporta este libro
- Comprensión profunda de por qué el estrés afecta de forma diferente a los hombres.
- Técnicas prácticas y ejercicios para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
- Recursos específicos para afrontar desafíos en el trabajo, la familia y las relaciones personales.
- Perspectiva basada en investigaciones y entrevistas reales con cientos de personas.
- Orientación adaptada a cada etapa de la vida, desde la infancia hasta la jubilación.
Ficha técnica
- Autor: Witkin, Georgia
- Editorial: Amat
- Idioma: Español
- Tema: Hacer frente al estrés
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2004
- Número de páginas: 210
- Dimensiones: 23.0 cm x 16.0 cm
- Peso: 200.0 gr
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque riguroso y práctico, basado en la experiencia clínica de una reconocida especialista. Su valor reside en ofrecer una perspectiva adaptada a las necesidades masculinas, combinando investigación con herramientas aplicables. Es una lectura útil para quienes buscan entender y gestionar el estrés desde un punto de vista científico y accesible.