Descripción
POR QUE NO PUEDO ADELGAZAR
Resumen del libro
¿Te has preguntado por qué, a pesar de tus esfuerzos, no consigues perder peso de forma duradera? La doctora Pilar Riobó Serván, especialista en endocrinología y nutrición, desmonta en esta obra los mitos más extendidos sobre las dietas y ofrece un enfoque realista y personalizado. Este libro no promete soluciones milagrosas, sino que te proporciona las claves para entender tu propio cuerpo, identificar los obstáculos psicológicos que te frenan y adoptar un estilo de vida saludable sin caer en frustraciones. Una guía práctica y rigurosa para quienes buscan un cambio real y sostenible.
¿De qué trata?
La obra aborda las razones profundas por las que muchas personas fracasan en sus intentos de adelgazar. La autora explica que no existe una dieta universal ni fórmulas mágicas, y que el éxito depende de factores individuales como el metabolismo, los hábitos alimentarios y, sobre todo, el componente emocional. A lo largo de sus páginas, la doctora Riobó analiza cómo la ansiedad, la falta de autoestima o el miedo a enfrentarse a los problemas pueden sabotear cualquier plan de pérdida de peso. El libro ofrece estrategias para superar estas barreras psicológicas, aprender a escuchar las señales del cuerpo y diseñar un plan alimenticio adaptado a cada persona, combinando nutrición, psicología y sentido común.
Temas principales
- Fracaso de las dietas milagro y los enfoques universales.
- Relación entre las emociones (ansiedad, autoestima, miedo) y el peso corporal.
- Personalización de la alimentación según el metabolismo y las necesidades individuales.
- Estrategias psicológicas para mantener la motivación y evitar recaídas.
- Cambio de hábitos sostenible frente a soluciones temporales.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han intentado adelgazar sin éxito en múltiples ocasiones y se sienten frustradas con las dietas restrictivas. También es útil para quienes desean comprender el vínculo entre su bienestar emocional y su alimentación, así como para profesionales de la salud que buscan un enfoque más humano y realista en el tratamiento del sobrepeso. En definitiva, es una lectura imprescindible para cualquier lector interesado en perder peso de forma saludable y duradera, sin caer en promesas vacías.
Qué aporta este libro
- Un análisis claro de por qué fracasan las dietas genéricas y cómo evitarlo.
- Herramientas para identificar y gestionar los factores emocionales que influyen en el peso.
- Pautas prácticas para diseñar un plan de alimentación personalizado y realista.
- Conocimiento riguroso basado en la experiencia de una especialista en endocrinología.
- Motivación para adoptar un cambio de hábitos a largo plazo, sin culpa ni obsesión.
Ficha técnica
- Autor: Pilar Riobó Serván
- Editorial: La Esfera de los Libros
- Idioma: Español
- Tema: Salud y Dietas - Dietética y nutrición
- Colección: BOLSILLO LA ESFERA
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 264
- Dimensiones: 19.0 cm x 12.0 cm
- Peso: No disponible
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque honesto y alejado de las modas pasajeras. La doctora Riobó no ofrece recetas mágicas, sino que invita al lector a reflexionar sobre sus propias emociones y hábitos, proporcionando herramientas prácticas para un cambio real. Es una lectura recomendable para quienes buscan un acompañamiento profesional y humano en su proceso de pérdida de peso, y para aquellos que desean entender que adelgazar no es solo cuestión de voluntad, sino de conocimiento y autocuidado.