Descripción
Emociones que hieren
Resumen del libro
Este manual práctico de la psicóloga María Jesús Álava Reyes ofrece las claves para identificar, comprender y gestionar aquellas emociones que nos generan malestar y nos impiden relacionarnos de forma saludable. A través de un enfoque claro y basado en la psicología cognitiva, la autora proporciona herramientas concretas para superar la ansiedad, la tristeza, el miedo o la ira, y construir relaciones interpersonales más auténticas y satisfactorias. Un libro esencial para quienes buscan mejorar su bienestar emocional y aprender a comunicarse de manera efectiva en los momentos de mayor dificultad.
¿De qué trata?
La obra profundiza en el origen y la gestión de las emociones negativas que más nos afectan en la vida cotidiana. María Jesús Álava Reyes explica cómo estas emociones, lejos de ser un obstáculo, pueden convertirse en una oportunidad de crecimiento si aprendemos a interpretarlas. El libro ofrece estrategias para enfrentar la incomunicación en las relaciones, manejar la frustración y desarrollar una inteligencia emocional práctica. Con ejemplos reales y ejercicios aplicables, la autora guía al lector hacia un mayor autoconocimiento y le enseña a mantener relaciones inteligentes, donde sea posible ser uno mismo sin renunciar a la conexión con los demás.
Temas principales
- Gestión de la ansiedad, el miedo y la tristeza.
- Comunicación efectiva en situaciones de conflicto y soledad.
- Desarrollo de la autoestima y la asertividad.
- Estrategias para superar la frustración y la ira.
- Construcción de relaciones interpersonales saludables y auténticas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en su crecimiento personal y en mejorar su calidad de vida emocional. Es especialmente útil para quienes sienten que sus emociones les desbordan en el trabajo, en la pareja o en la familia, y desean herramientas prácticas para recuperar el control. También es una lectura valiosa para estudiantes de psicología, profesionales de la ayuda y coaches que buscan recursos aplicables para sus pacientes o clientes.
Qué aporta este libro
- Herramientas psicológicas prácticas para identificar y gestionar las emociones que generan sufrimiento.
- Estrategias de comunicación para resolver conflictos y superar la sensación de incomunicación.
- Un método para fortalecer la autoestima y desarrollar relaciones más auténticas y equilibradas.
- Claves para mantener la calma y la claridad mental en situaciones de estrés o crisis.
- Un enfoque realista y aplicable, basado en la experiencia clínica de la autora.
Ficha técnica
- Autor: Álava Reyes, María Jesús
- Editorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: BOLSILLO LA ESFERA
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 468
- Peso: 432 g
Valoración editorial
Esta obra de María Jesús Álava Reyes se consolida como un recurso de referencia en el ámbito de la psicología práctica. Su enfoque directo, exento de tecnicismos innecesarios, y su estructura didáctica la convierten en una guía accesible para cualquier lector que desee tomar las riendas de su vida emocional. La solidez de los contenidos, respaldada por décadas de experiencia profesional de la autora, ofrece una lectura útil y transformadora, ideal para quienes buscan resultados tangibles en su día a día.