Descripción
Emociones que hieren
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica para comprender y gestionar las emociones que nos causan sufrimiento en el día a día. La autora, una reconocida psicóloga, ofrece herramientas basadas en la psicología cognitiva para identificar patrones emocionales dañinos, aprender a manejar conflictos y construir relaciones más sanas. El lector encontrará un enfoque claro y aplicable para transformar el dolor emocional en crecimiento personal.
¿De qué trata?
La obra aborda las emociones negativas más comunes que afectan nuestras relaciones y bienestar, como la ira, la tristeza, el resentimiento o la ansiedad. A través de ejemplos reales y análisis psicológicos, la autora explica cómo estas emociones se originan en creencias irracionales y patrones de pensamiento aprendidos. El libro propone un método paso a paso para identificar estos desencadenantes, desarrollar la inteligencia emocional y aprender a responder de manera más equilibrada ante las dificultades. Se centra especialmente en las relaciones interpersonales, ofreciendo estrategias para comunicarse mejor, establecer límites y superar heridas del pasado.
Temas principales
- Gestión de la ira y el resentimiento en las relaciones
- Identificación de creencias irracionales que generan sufrimiento
- Estrategias para mejorar la comunicación interpersonal
- Superación de la tristeza y la ansiedad cotidiana
- Desarrollo de la autoestima y la asertividad
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que desee comprender mejor sus emociones y mejorar la calidad de sus relaciones personales. Es especialmente útil para quienes sienten que sus emociones les controlan, tienen dificultades para gestionar conflictos o buscan herramientas prácticas para reducir el malestar emocional. También resulta valioso para profesionales de la psicología y la educación que quieran profundizar en enfoques aplicados de la inteligencia emocional.
Qué aporta este libro
- Un método práctico para identificar y cambiar patrones emocionales dañinos
- Estrategias concretas para manejar conflictos y mejorar la comunicación
- Herramientas para fortalecer la autoestima y la asertividad
- Ejemplos reales que facilitan la comprensión y aplicación de los conceptos
- Un enfoque basado en la psicología cognitiva, riguroso y accesible
Ficha técnica
- Autor: María Jesús Álava Reyes
- Editorial: La Esfera de los Libros, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda
- Colección: Psicología y salud
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2010
- Número de páginas: 336
- Dimensiones: 24.0 cm x 16.0 cm
- Peso: 524.0 gr
Valoración editorial
Una obra sólida y práctica que combina rigor psicológico con aplicabilidad cotidiana. María Jesús Álava Reyes, con su larga trayectoria clínica, ofrece un enfoque realista y accesible para quienes buscan herramientas efectivas para gestionar el malestar emocional. El libro destaca por su claridad expositiva y por la cantidad de ejemplos que facilitan la comprensión. Es una lectura recomendable para cualquier persona que quiera tomar las riendas de su vida emocional y mejorar sus relaciones, sin caer en soluciones simplistas.