Descripción
Procedimientos de Relajación. Libro
Resumen del libro
Este manual práctico ofrece un enfoque novedoso y estructurado para el entrenamiento en relajación, tanto a nivel individual como en intervenciones grupales. La obra se compone de un libro teórico-práctico y un CD de audio remasterizado, que guía al usuario a través del método de relajación muscular progresiva de Jacobson. El lector encontrará una herramienta completa para aprender a identificar y liberar la tensión corporal de manera sistemática, facilitando el manejo del estrés y la ansiedad mediante sesiones de audio claramente segmentadas.
¿De qué trata?
El libro desarrolla el procedimiento de relajación muscular de Jacobson, una técnica ampliamente reconocida en psicología clínica. La obra se estructura para guiar al lector desde los fundamentos teóricos hasta la práctica guiada. El CD incluido, dividido en pistas, permite una aplicación progresiva y autónoma del método. Las sesiones de audio abordan la tensión y relajación de diferentes grupos musculares: desde la introducción al proceso, pasando por la cara y el cuello, el tronco superior, hasta llegar a la zona lumbar y las extremidades inferiores. De esta forma, el usuario puede avanzar a su propio ritmo, dominando cada etapa antes de pasar a la siguiente.
Temas principales
- Relajación muscular progresiva de Jacobson
- Manejo del estrés y la ansiedad
- Técnicas de tensión y distensión muscular
- Entrenamiento autónomo en relajación
- Intervención psicológica grupal e individual
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a psicólogos, terapeutas y profesionales de la salud mental que busquen un recurso práctico y validado para sus intervenciones. También es adecuado para cualquier persona interesada en aprender una técnica de relajación estructurada y basada en la evidencia, ya sea por iniciativa propia o como complemento a un tratamiento terapéutico para el manejo del estrés.
Qué aporta este libro
- Un método paso a paso, apoyado por un CD de audio con pistas específicas para cada fase del entrenamiento.
- La posibilidad de practicar la relajación de forma autónoma y a un ritmo personalizado.
- Una herramienta profesional para terapeutas que facilita la aplicación de la técnica en contextos grupales.
- Un recurso actualizado con audio remasterizado para una experiencia de escucha más clara y efectiva.
Ficha técnica
- Autor: GONZÁLEZ RAMÍREZ, JOSÉ FRANCISCO
- Editorial: EOS (Instituto de Orientacion Psicologica Asociado)
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, HACER FRENTE AL ESTRES
- Colección: EOS PSICOLOGIA
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: enero de 2015
- Número de páginas: 144
- Peso: 371 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un recurso práctico y bien estructurado para el aprendizaje de una técnica de relajación clásica. La combinación del manual teórico con el CD de audio guiado es un acierto, ya que facilita la práctica autónoma y la aplicación profesional. La división del audio en pistas específicas para cada grupo muscular permite un progreso gradual y controlado, lo que aumenta la efectividad del método. Es una herramienta de valor tanto para el especialista que busca un protocolo claro como para el individuo que desea una guía sonora para su práctica personal de relajación.