Descripción
Procedimientos de Relajación. Obra Completa
Resumen del libro
Esta obra ofrece un enfoque novedoso y práctico para el entrenamiento en técnicas de relajación, tanto a nivel individual como en intervenciones grupales. Se presenta como un recurso completo que combina un manual teórico-práctico con un CD de audio remasterizado, diseñado para guiar al usuario a través del método de relajación muscular progresiva de Jacobson. El lector encontrará una herramienta estructurada y accesible para aprender a gestionar el estrés y la ansiedad mediante ejercicios guiados paso a paso.
¿De qué trata?
El libro desarrolla el procedimiento de relajación muscular de Jacobson, una técnica clásica y validada científicamente para reducir la tensión física y mental. La obra se divide en dos componentes principales: el manual escrito, que describe detalladamente el método, y el CD de audio, que ha sido remasterizado para ofrecer una experiencia auditiva mejorada. El CD se organiza en pistas independientes que facilitan la práctica progresiva, comenzando con una introducción y avanzando a través de cuatro sesiones que cubren diferentes grupos musculares: cara y cuello, desde el cuello hasta el estómago, y desde la cintura hasta los pies. Esta estructura permite al usuario avanzar a su propio ritmo y repetir las sesiones según sus necesidades.
Temas principales
- Técnicas de relajación muscular progresiva según el método de Jacobson
- Entrenamiento en gestión del estrés y la ansiedad
- Práctica guiada mediante audio para facilitar la concentración y el aprendizaje
- Estructura progresiva de ejercicios para el control de la tensión corporal
- Aplicación de la relajación tanto en contextos individuales como grupales
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales de la psicología, la salud y la educación que busquen un recurso práctico para incorporar técnicas de relajación en su trabajo con pacientes o grupos. También es adecuado para cualquier persona interesada en aprender de forma autodidacta un método eficaz para reducir el estrés diario, mejorar su bienestar emocional y desarrollar habilidades de autocontrol físico y mental.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado y progresivo para aprender la relajación muscular de Jacobson desde cero
- Un CD de audio remasterizado con pistas independientes que facilitan la práctica autoguiada
- Herramientas prácticas para aplicar la relajación tanto en sesiones individuales como en dinámicas de grupo
- Un recurso completo que combina teoría y práctica para un aprendizaje efectivo y duradero
Ficha técnica
- Autor: González Ramírez; José Francisco
- Editorial: GIUNTIEOS Psychometrics SL.
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, Hacer frente al estrés
- Colección: EOS Psicología
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: 2015
- Número de páginas: 144
- Dimensiones: 190.0 x 140.0 mm
- Peso: 232.0 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un recurso sólido y bien estructurado para quienes desean dominar una técnica de relajación con respaldo científico. La combinación de un manual claro con un CD de audio remasterizado y organizado en pistas facilita la práctica autónoma y progresiva, lo que resulta especialmente útil tanto para profesionales que buscan material de apoyo como para particulares que desean incorporar la relajación en su rutina diaria. Su enfoque práctico y su accesibilidad la convierten en una herramienta de valor dentro del ámbito de la psicología aplicada y la gestión del estrés.