Descripción
Método A.I.D.A. para estar en tu peso
Resumen del libro
Este libro presenta el innovador método A.I.D.A., un enfoque integral para alcanzar y mantener el peso ideal que va más allá de la simple dieta. La doctora Rosa Pérez Bibian propone un programa que combina el conocimiento profundo de la celulitis, recetas saludables, ejercicios sencillos y, sobre todo, el trabajo en la autoestima. El lector descubrirá cómo potenciar su Autoestima a través de la Inteligencia y la Decisión para vivir con Alegría, logrando un cambio de hábitos duradero que permite sentirse bien con uno mismo y con el cuerpo, sin esfuerzos extremos y con una actitud positiva.
¿De qué trata?
La obra desarrolla el método A.I.D.A. (Autoestima, Inteligencia, Decisión, Alegría) como una herramienta para el control del peso y la lucha contra la celulitis. En primer lugar, explica en detalle qué es la celulitis, sus causas y los diferentes tipos que existen, proporcionando al lector el conocimiento necesario para identificar su propio caso y seleccionar el tratamiento más adecuado. A continuación, ofrece un recetario con platos sabrosos y saludables, junto con trucos sencillos para integrar una alimentación equilibrada en la rutina diaria. Finalmente, incluye una serie de ejercicios fáciles de realizar que, combinados con el cambio de hábitos y el fortalecimiento de la autoestima, permiten conservar el peso ideal de forma sostenible y alegre, eliminando el temor a situaciones como ponerse el bañador.
Temas principales
- Método A.I.D.A. para el control de peso y la autoestima.
- Comprensión y tratamiento de la celulitis desde sus causas.
- Alimentación saludable a través de recetas y trucos prácticos.
- Ejercicio físico adaptado para cambiar hábitos y mantener la forma.
- Psicología positiva y motivación para el bienestar integral.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan un enfoque integral y psicológico para perder peso y combatir la celulitis, más allá de las dietas restrictivas. Es ideal para quienes desean entender los procesos internos de su cuerpo, mejorar su autoestima y adoptar un estilo de vida saludable sin sacrificios extremos. También resulta útil para lectores interesados en la relación entre la alimentación, el ejercicio y el bienestar emocional, así como para aquellos que quieren mantenerse en forma durante todo el año con una actitud positiva y alegre.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado para potenciar la autoestima como base del cambio físico.
- Conocimiento científico sobre la celulitis para elegir el tratamiento más eficaz.
- Recetas y trucos culinarios que hacen la alimentación saludable más sabrosa y fácil.
- Ejercicios sencillos para integrar la actividad física en la vida cotidiana.
- Una guía para cambiar hábitos de forma duradera y sin esfuerzo, con alegría.
Ficha técnica
- Autor: Pérez Bibian; Rosa
- Editorial: Salsa Books CAS
- Idioma: Español
- Tema: DIETETICA Y NUTRICION - FORMA FISICA Y ALIMENTACION - COCINA/COMIDAS Y BEBIDAS, ETC. - COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA
- Colección: COCINA
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: 2010
- Número de páginas: 296
- Dimensiones: 24.0 cm x 16.6 cm
- Peso: 560.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra que ofrece un enfoque holístico y poco común en el ámbito de la dietética y la nutrición, al vincular el control del peso con el desarrollo de la autoestima y la actitud positiva. La combinación de información técnica sobre la celulitis, recetas prácticas y ejercicios accesibles la convierte en una herramienta útil para un público amplio que busca resultados sostenibles. Su valor reside en proponer un cambio de hábitos desde la alegría y la inteligencia emocional, lo que puede resultar motivador para quienes han fracasado con métodos tradicionales.