Descripción
Razones de peso
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y reflexiva para entender las verdaderas razones que nos llevan a abrir la nevera sin tener hambre. La autora, Maria Pilar Senpau Jove, explora la conexión entre las emociones, los hábitos y la alimentación, proporcionando herramientas para identificar los desencadenantes emocionales de la comida y desarrollar una relación más consciente y saludable con ella. Una obra esencial para quienes buscan comprender su comportamiento alimentario más allá de las dietas tradicionales.
¿De qué trata?
El libro aborda la pregunta clave: ¿por qué comemos cuando no tenemos hambre? A través de un enfoque divulgativo y cercano, la autora analiza cómo factores como el estrés, la ansiedad, el aburrimiento o la rutina influyen en nuestra decisión de comer. Se adentra en los mecanismos psicológicos y emocionales que subyacen a la alimentación compulsiva, ofreciendo estrategias para reconocerlos y gestionarlos. Además, propone ejercicios prácticos y reflexiones para que el lector pueda aplicar los conceptos a su vida diaria, fomentando un cambio de hábitos sostenible y una alimentación más intuitiva.
Temas principales
- Alimentación emocional y sus desencadenantes
- Relación entre mente, emociones y hábitos alimentarios
- Estrategias para identificar el hambre real frente al hambre emocional
- Cambio de hábitos desde la conciencia y la práctica diaria
- Autoconocimiento y gestión de la ansiedad relacionada con la comida
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su relación con la comida, especialmente aquellas que sienten que comen por impulso o por razones emocionales. Es útil tanto para quienes buscan perder peso de forma saludable como para quienes desean comprender mejor sus patrones alimentarios sin recurrir a dietas restrictivas. También resulta de interés para profesionales de la nutrición, la psicología o el coaching que quieran profundizar en el enfoque emocional de la alimentación.
Qué aporta este libro
- Claves para distinguir entre hambre física y hambre emocional
- Herramientas prácticas para gestionar los impulsos alimentarios
- Un enfoque que va más allá de las dietas, centrado en la conciencia y el autoconocimiento
- Estrategias para cambiar hábitos de forma progresiva y sostenible
- Reflexiones que ayudan a entender el papel de las emociones en la alimentación cotidiana
Ficha técnica
- Autor: Senpau Jove; Maria Pilar
- Editorial: Salsa Books CAS
- Idioma: Español
- Tema: Dietética y nutrición, forma física y alimentación, autoayuda y desarrollo personal, cocina/comidas y bebidas, etc.
- Colección: Autoayuda
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: 2009
- Número de páginas: 174
- Dimensiones: 216 x 144 mm
- Peso: 255 g
Valoración editorial
Razones de peso se presenta como una obra clara y accesible que aborda un tema recurrente en el ámbito de la alimentación consciente. Su valor reside en la combinación de explicaciones psicológicas sencillas con propuestas prácticas, lo que la convierte en una lectura útil tanto para el público general como para quienes buscan un enfoque más reflexivo. Sin caer en tecnicismos excesivos, la autora logra conectar con el lector y ofrecerle herramientas aplicables a su día a día, lo que la hace especialmente recomendable para quienes desean entender y transformar su relación con la comida desde una perspectiva emocional y no restrictiva.