Descripción
Come bien, vive mejor
Resumen del libro
Una guía práctica que une nutrición y cocina para ayudarte a alcanzar un equilibrio físico y emocional. Escrito por la doctora en dietética Natalia Flores y el cocinero Quim Marquès, este libro ofrece información nutricional esencial, recetas estacionales, menús desintoxicantes y trucos para incorporar más fruta a tu día a día. Aprenderás a cocinar de forma saludable sin renunciar al sabor, adaptándote al ritmo acelerado de la vida actual. Incluye además una tabla de ejercicios para complementar los hábitos alimenticios desde casa.
¿De qué trata?
La obra aborda la necesidad de cuidar tanto el cuerpo como la mente a través de una alimentación consciente y equilibrada. La doctora Natalia Flores aporta conocimientos sobre dietética y nutrición, explicando cómo los alimentos influyen en la estabilidad del organismo. Por su parte, el cocinero Quim Marquès propone recetas sanas, sencillas y sabrosas, organizadas por estaciones del año para aprovechar los productos de temporada. El libro también incluye pautas para seguir una dieta desintoxicante, elaborar batidos saludables y superar la falta de tiempo con trucos prácticos. Como complemento, se presenta una tabla de ejercicios diseñada para realizarse cómodamente en casa, reforzando la idea de que una vida saludable es un todo integrado.
Temas principales
- Alimentación equilibrada y hábitos dietéticos saludables
- Recetas de cocina estacionales, saludables y fáciles de preparar
- Dietas desintoxicantes y batidos nutritivos
- Consejos prácticos para aumentar el consumo de fruta
- Ejercicio físico complementario desde casa
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su alimentación y bienestar general, tanto si buscan información nutricional de base como recetas prácticas para el día a día. Es ideal para quienes desean adoptar un estilo de vida más saludable sin complicaciones, así como para cocineros aficionados que quieran explorar platos nutritivos y de temporada. También resulta útil para quienes necesitan pautas claras para desintoxicar el organismo o incorporar más fruta y ejercicio en su rutina.
Qué aporta este libro
- Conocimientos prácticos de nutrición aplicados a la cocina diaria
- Recetas saludables, sencillas y adaptadas a cada estación del año
- Estrategias para mantener una dieta equilibrada en un mundo acelerado
- Una tabla de ejercicios para complementar los hábitos alimenticios
- Consejos para desintoxicar el organismo y aumentar el consumo de fruta
Ficha técnica
- Autor: Marquès Adelantado; Joaquim#Flores Montero; Natalia
- Editorial: Salsa Books CAS
- Idioma: Español
- Tema: COCINA/COMIDAS Y BEBIDAS, ETC. - COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA
- Colección: COCINA
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 161
- Dimensiones: 23.8 cm x 16.7 cm
- Peso: 326.0 gr
Valoración editorial
Esta obra destaca por combinar el rigor de una experta en nutrición con la creatividad de un cocinero profesional, ofreciendo un enfoque práctico y accesible para el lector. La estructura estacional de las recetas facilita la adaptación a los productos disponibles, y los consejos sobre desintoxicación y consumo de fruta responden a necesidades reales de la vida moderna. La inclusión de una tabla de ejercicios refuerza el mensaje integral de bienestar. Es un recurso útil para quienes buscan mejorar su alimentación sin renunciar al placer de comer bien.