Descripción
RENDIMIENTO EN AMBIENTES EXTREMOS
Resumen del libro
Este manual técnico, escrito por el fisiólogo Lawrence E. Armstrong, ofrece una guía completa para entender cómo reacciona el cuerpo humano ante condiciones climáticas y geográficas adversas. El lector encontrará estrategias basadas en la ciencia para optimizar el rendimiento físico y minimizar los riesgos en entornos como el calor extremo, el frío intenso, la gran altitud o la contaminación. Una obra de referencia para deportistas, profesionales y aventureros que buscan preparación rigurosa.
¿De qué trata?
El libro analiza en profundidad los efectos fisiológicos que provocan los ambientes hostiles en el organismo humano. A lo largo de sus capítulos, el autor explica los mecanismos de termorregulación, la aclimatación al calor y al frío, las respuestas cardiovasculares y respiratorias en altitud, y los desafíos específicos de la inmersión en profundidad. También aborda la gestión de la hidratación, la fatiga térmica y las estrategias nutricionales para mantener el rendimiento. Cada sección combina datos científicos con aplicaciones prácticas, ofreciendo pautas para prevenir lesiones, golpes de calor, hipotermia o mal de altura.
Temas principales
- Fisiología del esfuerzo en calor extremo y gestión de la hidratación.
- Respuestas del organismo al frío intenso y prevención de la hipotermia.
- Aclimatación y rendimiento en altitud y en condiciones de hipoxia.
- Efectos de la contaminación atmosférica sobre el rendimiento deportivo.
- Adaptaciones fisiológicas durante la inmersión a gran profundidad.
- Estrategias nutricionales y de recuperación en ambientes adversos.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas de resistencia, montañeros, alpinistas, corredores de trail, buzos profesionales, instructores de actividades al aire libre y cualquier persona que realice actividad física en condiciones climáticas extremas. También resulta de gran utilidad para entrenadores, preparadores físicos, médicos del deporte y estudiantes de ciencias de la actividad física que deseen profundizar en la fisiología aplicada a entornos hostiles.
Qué aporta este libro
- Conocimiento científico aplicado para mejorar el rendimiento deportivo en condiciones adversas.
- Pautas claras para prevenir riesgos médicos como el golpe de calor, la hipotermia o el mal de altura.
- Herramientas prácticas para planificar entrenamientos y competiciones en ambientes extremos.
- Comprensión de los mecanismos de aclimatación y adaptación del cuerpo humano.
- Estrategias de hidratación y nutrición específicas para cada tipo de entorno.
Ficha técnica
- Autor: Lawrence E. Armstrong
- Editorial: Desnivel
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Montañismo. Senderismo
- Colección: Manuales
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2003
- Número de páginas: 352
- Dimensiones: 22.0 cm x 16.5 cm
- Peso: 580.0 gr
Valoración editorial
Se trata de un manual técnico de referencia en el ámbito de la fisiología del deporte extremo. Su enfoque riguroso y basado en la evidencia lo convierte en una herramienta imprescindible para quienes buscan optimizar su rendimiento sin comprometer la seguridad. Aunque fue editado en 2003, los principios fisiológicos que expone siguen siendo plenamente vigentes, lo que lo consolida como un clásico en la materia. Ideal para lectores que valoran el conocimiento científico aplicado a la práctica deportiva.