Descripción
Cuaderno de economía emocional
Resumen del libro
Este cuaderno práctico te guía en tres pasos para transformar el estrés en energía positiva, inspirándose en el método japonés del kakebo de ahorro doméstico. A través de ejercicios y plantillas, aprenderás a evaluar tu balance emocional, identificar qué áreas de tu vida requieren atención y qué comportamientos potenciar o anular. Una herramienta para gestionar tu energía personal con la misma constancia que administras tu empresa, logrando un cambio real y duradero.
¿De qué trata?
Esther Varas, psicóloga experta en duelo, propone un sistema estructurado para tomar conciencia de las situaciones que generan estrés y redirigir tu energía hacia pensamientos y actividades positivas. El libro te invita a consultar los resultados de tus ejercicios para decidir en qué área de tu vida actuar, qué comportamientos anular y cuáles potenciar. Incluye plantillas para evaluar tu balance periódico, permitiéndote disfrutar de la constancia de tu trabajo reflejado en tu equilibrio personal. Es una propuesta activa para generar y administrar tu energía, con el objetivo de conseguir un cambio tangible si trabajas para lograrlo.
Temas principales
- Gestión del estrés y la ansiedad
- Generación de energía positiva a través de pensamientos y actividades
- Aplicación del método kakebo de ahorro doméstico a la gestión emocional
- Autoevaluación y balance emocional periódico
- Identificación y modificación de comportamientos limitantes
¿Para quién está recomendado?
Para personas que buscan herramientas prácticas y estructuradas para gestionar el estrés y mejorar su bienestar emocional. Es ideal para quienes desean un enfoque activo y metódico, similar a la gestión de un proyecto o una empresa, aplicado a su vida personal. También para lectores interesados en métodos de introspección y terapias alternativas.
Qué aporta este libro
- Un sistema paso a paso para transformar el estrés en energía positiva.
- Plantillas y ejercicios prácticos para evaluar y ajustar tu equilibrio emocional.
- Un enfoque inspirado en el kakebo japonés, que aplica la lógica del ahorro a la gestión de la energía personal.
- Herramientas para identificar y modificar comportamientos que limitan tu bienestar.
- Una guía para mantener la constancia y ver resultados tangibles en tu vida.
Ficha técnica
- Autor: Varas Doval, Esther
- Editorial: Equipo Difusor del Libro, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Hacer frente al estrés
- Colección: O.VARIAS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 240
- Peso: 336 g
Valoración editorial
Un cuaderno práctico y original que combina psicología con un método de ahorro japonés para ofrecer una herramienta de autogestión emocional. Su enfoque estructurado y basado en ejercicios lo hace especialmente útil para quienes buscan un cambio activo y medible. La experiencia de la autora en psicología y terapias alternativas aporta solidez a la propuesta, ideal para lectores que desean un recurso aplicable y concreto.