Descripción
¿Cómo dejar de fumar?
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y accesible para quienes desean abandonar el hábito del tabaco de forma definitiva. Escrito por la doctora Ángeles Planchuelo y otros especialistas, la obra ofrece un enfoque estructurado que combina información médica, estrategias psicológicas y consejos prácticos para superar la adicción. El lector encontrará un plan claro para afrontar el proceso, desde la preparación inicial hasta la prevención de recaídas, con el objetivo de mejorar la salud personal y la de su entorno.
¿De qué trata?
El libro aborda el proceso de dejar de fumar desde una perspectiva integral, reconociendo que se trata de una de las decisiones más importantes para la salud propia y de quienes rodean al fumador. La obra, respaldada por la experiencia de la doctora Planchuelo, Secretaria General de la Sociedad Española de Especialistas, desglosa las fases del abandono del tabaco: la motivación inicial, la preparación psicológica, las estrategias para manejar la abstinencia y las técnicas para evitar recaídas. A lo largo de sus páginas, se explican los efectos del tabaco en el organismo, se ofrecen herramientas para controlar los impulsos y se proporcionan pautas para modificar los hábitos asociados al consumo. El enfoque es eminentemente práctico, con ejercicios y recomendaciones aplicables a la vida cotidiana, todo ello presentado en un lenguaje claro y directo.
Temas principales
- Adicción al tabaco y sus efectos en la salud física y mental.
- Estrategias psicológicas para la deshabituación tabáquica.
- Preparación y planificación del proceso de abandono del hábito.
- Manejo del síndrome de abstinencia y control de los desencadenantes.
- Prevención de recaídas y mantenimiento de una vida sin tabaco.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a cualquier persona fumadora que desee dejar el tabaco, independientemente de su nivel de consumo o de sus intentos previos. También es útil para familiares y amigos que quieran comprender el proceso y apoyar a quienes lo están viviendo, así como para profesionales de la salud que busquen una guía práctica para recomendar a sus pacientes.
Qué aporta este libro
- Un plan estructurado y paso a paso para dejar de fumar con mayores probabilidades de éxito.
- Herramientas concretas para gestionar la ansiedad, los antojos y las situaciones de riesgo.
- Información clara sobre los beneficios inmediatos y a largo plazo de abandonar el tabaco.
- Estrategias basadas en la experiencia clínica para prevenir recaídas y consolidar el cambio.
- Un enfoque motivacional que refuerza la decisión de mejorar la salud y el bienestar.
Ficha técnica
- Autor: Planchuelo, Ángeles; y otros
- Editorial: ENEIDA EDITORIAL S.L.
- Idioma: Español
- Tema: DEJAR DE FUMAR, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: EDUCACION PARA LA SALUD
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 154
- Peso: 176 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un recurso sólido y práctico para un desafío de salud pública tan relevante como es el tabaquismo. Su valor reside en la claridad expositiva y el enfoque aplicado, que la convierten en una herramienta útil tanto para el fumador que busca ayuda como para el profesional que necesita un material de apoyo. La combinación de rigor informativo y accesibilidad la hace especialmente recomendable para quien desea un acompañamiento realista y efectivo en el proceso de dejar de fumar.