Descripción
ENTRENADOR PERSONAL DE LA MUJER EN EMBARAZO Y POSTPARTO
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y completa para la mujer embarazada que desea mantenerse en forma durante la gestación y acelerar su recuperación física tras el parto. Escrito por un equipo de especialistas, el libro ofrece programas de ejercicio seguro y adaptado a cada trimestre, así como pautas para el postparto inmediato y tardío. Más que un simple manual de ejercicios, es un acompañante profesional que ayuda a la futura madre a entender los cambios de su cuerpo y a tomar decisiones informadas sobre su bienestar físico y el de su bebé.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera estructurada y didáctica el ejercicio físico durante el embarazo y el postparto. Comienza explicando los cambios fisiológicos que experimenta la mujer en cada trimestre, para luego presentar programas de entrenamiento específicos que incluyen ejercicios de fortalecimiento, estiramientos, trabajo de suelo pélvico y técnicas de respiración. La segunda parte se centra en la recuperación postparto, con rutinas progresivas que ayudan a recuperar la tonicidad muscular, la postura y la energía. Todo el contenido está respaldado por criterios médicos y de fisioterapia, evitando riesgos y adaptándose a las necesidades cambiantes de la mujer.
Temas principales
- Ejercicio físico seguro durante el embarazo, por trimestres.
- Fortalecimiento del suelo pélvico y prevención de disfunciones.
- Técnicas de respiración y relajación para el parto.
- Programas de recuperación postparto inmediato y a largo plazo.
- Corrección postural y prevención de lesiones comunes en la gestación.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a mujeres embarazadas que desean practicar ejercicio de forma segura y eficaz, así como a madres recientes que buscan una recuperación física guiada. También es de gran utilidad para profesionales de la salud, como matronas, fisioterapeutas, preparadores físicos y monitores de ejercicio prenatal y postparto que quieran fundamentar sus programas en evidencia científica.
Qué aporta este libro
- Programas de entrenamiento adaptados a cada fase del embarazo y postparto, con ejercicios ilustrados y explicados paso a paso.
- Conocimientos sobre los cambios corporales y cómo el ejercicio puede mejorar la salud materna y fetal.
- Pautas para evitar lesiones y molestias comunes, como dolor lumbar o diástasis abdominal.
- Una herramienta práctica para recuperar la forma física tras el parto de manera progresiva y segura.
Ficha técnica
- Autor: Varios autores
- Editorial: Pila Teleña Editorial
- Idioma: Español
- Tema: Medicina - Ginecología y Obstetricia - Gestación y parto
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2010
- Número de páginas: 208
- Dimensiones: 1.9 cm x 2.4 cm
- Peso: 450.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra especializada y rigurosa, ideal para aquellas mujeres que buscan un enfoque profesional y basado en la evidencia para el ejercicio durante el embarazo y el postparto. Su estructura clara y su enfoque práctico la convierten en un recurso valioso tanto para la futura madre como para los profesionales que la acompañan. Aunque la edición es de 2010, los principios fundamentales del ejercicio seguro en estas etapas siguen siendo vigentes, lo que la mantiene como una referencia útil en su campo.