Descripción
Preparación Física Nivel I
Resumen del libro
Este manual didáctico, primer volumen de una serie de tres, ofrece una guía completa para iniciarse en el entrenamiento físico. El lector encontrará los fundamentos teóricos y prácticos necesarios para comprender y aplicar los principios básicos de la preparación física. La obra se estructura para facilitar el aprendizaje progresivo, desde los conceptos más elementales hasta la planificación de sesiones de entrenamiento, convirtiéndose en un recurso esencial tanto para estudiantes como para profesionales del deporte.
¿De qué trata?
El libro aborda los pilares fundamentales de la preparación física, explicando por qué el autor ha optado por dividir su obra en tres tomos para ofrecer un aprendizaje más eficaz y profundo. En este primer nivel, se exploran los conceptos básicos de la fisiología del ejercicio, la anatomía funcional aplicada al movimiento y los principios del entrenamiento. Se presentan metodologías para el desarrollo de las capacidades físicas básicas como la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad, siempre desde un enfoque pedagógico y práctico. Además, se incluyen ejemplos de ejercicios, progresiones y consejos para evitar lesiones, sentando las bases sólidas para niveles posteriores.
Temas principales
- Fundamentos de la fisiología del ejercicio y anatomía funcional.
- Principios básicos del entrenamiento deportivo.
- Desarrollo de la resistencia aeróbica y anaeróbica.
- Iniciación al entrenamiento de fuerza y flexibilidad.
- Metodología para la planificación de sesiones de entrenamiento de nivel básico.
- Prevención de lesiones y técnicas de recuperación inicial.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a estudiantes de ciencias de la actividad física y del deporte, entrenadores en formación, monitores deportivos y cualquier persona interesada en adquirir una base sólida y estructurada sobre la preparación física. También es útil para deportistas aficionados que deseen comprender mejor los principios del entrenamiento y optimizar su rendimiento de forma segura.
Qué aporta este libro
- Proporciona una base teórica clara y aplicada para iniciarse en la preparación física.
- Ofrece una metodología de aprendizaje progresiva, facilitando la asimilación de conceptos complejos.
- Incluye ejercicios prácticos y ejemplos que permiten aplicar los conocimientos adquiridos.
- Ayuda a comprender la lógica de la planificación del entrenamiento desde sus fundamentos.
Ficha técnica
- Autor: Varios autores
- Editorial: Pila Teleña
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia
- Colección: Preparación Física I, II y III
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2014
- Número de páginas: 272
- Dimensiones: 2.1 cm x 1.5 cm
- Peso: 365.0 gr
Valoración editorial
Se trata de un manual de referencia para quienes buscan una introducción rigurosa y bien estructurada a la preparación física. La decisión de dividir la obra en tres niveles permite al lector avanzar de manera ordenada, consolidando conocimientos antes de pasar a contenidos más complejos. Es un recurso valioso para la formación académica y profesional en el ámbito del deporte, destacando por su enfoque didáctico y su utilidad práctica.