Descripción
Nutrición Integrativa para toda la familia
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y completa para adoptar un estilo de vida saludable en el hogar. La autora, Blanca Galofré, aborda las dudas más comunes sobre alimentación, digestiones difíciles, intolerancias y el impacto de los tóxicos ambientales. A través de un enfoque integrativo, proporciona pautas claras para cada etapa de la vida, desde la infancia hasta la menopausia, combinando nutrición, ejercicio y gestión del estrés. Una obra esencial para quienes buscan soluciones naturales y sostenibles para mejorar la salud familiar.
¿De qué trata?
El libro responde a las preguntas más frecuentes sobre alimentación y bienestar, como los efectos de la leche, las causas de la hinchazón abdominal o cómo diferenciar una intolerancia de una alergia. La autora explica el funcionamiento del sistema digestivo y hormonal, y propone cambios prácticos para recuperar la vitalidad. Además, incluye recomendaciones sobre ejercicio físico adecuado según la edad y la condición, así como recetas sencillas para cocinar de forma saludable. Se trata de un manual que guía al lector en la creación de hábitos duraderos, ofreciendo soluciones para problemas como el estreñimiento, la ansiedad por la comida o los trastornos hormonales.
Temas principales
- Alimentación para cada etapa vital: infancia, adolescencia, embarazo, menopausia y tercera edad.
- Gestión de trastornos digestivos y hormonales de forma natural.
- Identificación y manejo de intolerancias, alergias y sensibilidades alimentarias.
- Estrategias para reducir el impacto de tóxicos, pesticidas y radiaciones en la dieta.
- Planificación de ayunos seguros y control de la ansiedad por la comida.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a padres y madres que desean mejorar la alimentación de sus hijos, a personas que sufren molestias digestivas o desequilibrios hormonales, y a cualquier lector interesado en adoptar un enfoque integrativo de la salud. También es útil para quienes buscan perder peso de forma saludable y mantenerlo a largo plazo, sin caer en dietas restrictivas.
Qué aporta este libro
- Pautas claras para resolver problemas digestivos y hormonales comunes sin recurrir a soluciones farmacológicas.
- Un plan de alimentación y ejercicio adaptable a cada miembro de la familia.
- Herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad relacionados con la comida.
- Recetas sencillas y consejos prácticos para integrar la salud en el día a día.
Ficha técnica
- Autor: Galofré Munné, Blanca
- Editorial: Ediciones El Grano de Mostaza S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Espiritualidad y experiencia religiosa, Dietética y nutrición, Forma física y alimentación, Dietas y régimen alimenticio
- Colección: El Grano de Mostaza
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: octubre de 2018
- Número de páginas: 300
- Peso: 450 g
Valoración editorial
Una obra práctica y bien fundamentada que aborda la salud desde una perspectiva global. La autora combina conocimientos de nutrición con consejos sobre estilo de vida, ofreciendo soluciones accesibles para el público general. Su enfoque en la familia y en las diferentes etapas de la vida la convierte en un recurso valioso para quienes buscan mejorar su bienestar de manera natural y sostenible.