Descripción
Afrontar la Depresión con Mindfulness
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y accesible para aplicar la técnica del mindfulness al tratamiento de la depresión, especialmente en sus formas recurrentes. Escrito por un equipo de autores con amplia experiencia en compasión y bienestar psicológico, la obra presenta prácticas y teoría adaptadas para que cualquier persona pueda beneficiarse de esta terapia. El lector descubrirá un método progresivo para gestionar el malestar emocional, basado en la evidencia científica y diseñado para recuperar la calidad de vida.
¿De qué trata?
La obra aborda la creciente incidencia de la depresión, que según la OMS es una de las principales causas de pérdida de calidad de vida. Frente a esta realidad, los autores presentan el mindfulness como una herramienta terapéutica especialmente eficaz para la depresión recurrente. El libro no se limita a explicar la teoría, sino que acerca la práctica de forma gradual y simplificada, manteniendo toda su eficacia. A través de ejercicios y reflexiones, el lector aprenderá a relacionarse de otra manera con sus pensamientos y emociones, reduciendo el sufrimiento asociado a la enfermedad.
Temas principales
- Tratamiento de la depresión recurrente mediante mindfulness.
- Gestión del malestar psicológico y la ansiedad.
- Prácticas de atención plena y compasión.
- Prevención de recaídas en la depresión.
- Conexión entre cuerpo, mente y emociones.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sufren o han sufrido depresión y buscan herramientas complementarias para su recuperación. También es útil para quienes deseen comprender mejor el trastorno depresivo y cómo el mindfulness puede ayudar a afrontarlo. Profesionales de la salud mental, psicólogos y terapeutas encontrarán aquí un recurso práctico para recomendar a sus pacientes.
Qué aporta este libro
- Un método progresivo y adaptado para iniciarse en la práctica del mindfulness.
- Herramientas concretas para reducir el impacto de los pensamientos negativos recurrentes.
- Estrategias basadas en la evidencia para prevenir recaídas en la depresión.
- Un enfoque compasivo y práctico para gestionar el malestar emocional.
- Claridad y sencillez en la exposición de conceptos complejos, sin perder eficacia terapéutica.
Ficha técnica
- Autor: AA.VV.
- Editorial: Editorial Siglantana SL
- Idioma: Español
- Tema: Hacer frente a la enfermedad y a determinados trastornos
- Colección: Comportamiento Humano
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2022
- Número de páginas: 162
- Peso: 309 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y accesible, que acerca una terapia de probada eficacia a un público amplio. Los autores han logrado simplificar la teoría y las prácticas del mindfulness sin sacrificar su rigor, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para quienes se inician como para aquellos con experiencia previa. Es una lectura recomendada para cualquier persona que busque un recurso serio y aplicable para afrontar la depresión desde la atención plena.