Descripción
Be water, my friend. Estrategias para fluir en el deporte y en la vida.
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica para alcanzar el estado de flujo o "flow" en el deporte y en la vida cotidiana. A través de estrategias concretas y ejercicios aplicables, el autor desglosa los componentes de esta experiencia óptima, ayudando al lector a superar bloqueos mentales, gestionar la presión y mejorar su rendimiento. No se trata solo de teoría, sino de un manual de herramientas para entrenar la mente y aprender a fluir con las circunstancias, transformando la práctica deportiva en una fuente de crecimiento personal.
¿De qué trata?
El libro explora en profundidad el concepto de "flow", ese estado de concentración y disfrute pleno en el que la acción y la conciencia se fusionan. El autor, Raúl Ballesta, desgrana los factores que facilitan o dificultan la entrada en este estado, desde la preparación mental y la gestión de las emociones hasta la importancia de establecer objetivos claros y recibir retroalimentación inmediata. A lo largo de sus páginas, se presentan estrategias prácticas para aplicar en el día a día del deportista, como técnicas de visualización, control de la respiración y rutinas de concentración. El objetivo es que el lector aprenda a replicar las condiciones que favorecen el flujo, no solo para mejorar su rendimiento deportivo, sino también para aplicar estos principios en otros ámbitos de su vida, como el trabajo o las relaciones personales.
Temas principales
- El estado de flujo (flow) y sus componentes esenciales.
- Estrategias mentales para la concentración y la superación de bloqueos.
- Gestión de la presión y la ansiedad en competición y entrenamiento.
- La relación entre la preparación psicológica y el rendimiento deportivo.
- Aplicación de los principios del flujo a la vida cotidiana y el desarrollo personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas de cualquier nivel que deseen mejorar su rendimiento y disfrute de la práctica deportiva. También resultará de gran utilidad para entrenadores, psicólogos del deporte y cualquier persona interesada en el desarrollo personal y la gestión mental, que busque herramientas para afrontar desafíos con mayor fluidez y bienestar.
Qué aporta este libro
- Un marco teórico claro y accesible sobre el estado de flujo en el deporte.
- Estrategias prácticas y ejercicios aplicables para entrenar la mente.
- Herramientas para gestionar la presión y mejorar la concentración en competición.
- Una perspectiva que vincula el rendimiento deportivo con el crecimiento personal.
- Claves para transformar la práctica deportiva en una experiencia más satisfactoria y plena.
Ficha técnica
- Autor: Raúl Ballesta Barrera
- Editorial: Murillo Saif, Audiovisual y Ediciones S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Historia y estudios
- Colección: DEPORTE
- Encuadernación: Tapa blanda
- Fecha de edición: 2017
- Número de páginas: 188
- Dimensiones: 24.0 cm x 17.0 cm
- Peso: 494.0 gr
Valoración editorial
Una obra sólida y práctica que aborda el concepto de flow desde una perspectiva aplicada al deporte. El autor logra traducir conceptos psicológicos complejos en estrategias accionables, lo que la convierte en una lectura útil tanto para deportistas como para entrenadores. Su enfoque en la superación de bloqueos y la gestión de la presión la hace especialmente relevante para quienes buscan un rendimiento más consistente y una experiencia deportiva más gratificante.