Descripción
Un mandala para cada día
Resumen del libro
Este libro propone un viaje de meditación activa a través de 366 mandalas, uno para cada día del año. Cada página combina un mandala para colorear con una afirmación inspiradora, ofreciendo una herramienta práctica para la concentración, la reflexión y el autoconocimiento. La obra invita a integrar una rutina de calma y creatividad en la vida cotidiana, facilitando un espacio de conexión con uno mismo mediante el arte y la simbología del mandala.
¿De qué trata?
La obra se estructura como un calendario de meditación visual. Cada día presenta un mandala simétrico y abstracto, diseñado para ser coloreado de manera consciente. La práctica sugerida es abrir el libro al azar, seleccionar colores previamente escogidos y, mientras se pinta, reflexionar sobre la afirmación que acompaña a cada mandala. Este proceso convierte el acto de colorear en una técnica de meditación activa, donde el círculo del mandala actúa como un microcosmos que representa el centro del ser. El objetivo no es el resultado artístico, sino el proceso de concentración y la conexión con el momento presente, permitiendo que cada sesión se convierta en un ritual personal de introspección.
Temas principales
- Meditación activa a través del arte y el color.
- Simbología del mandala como representación del sí-mismo y el microcosmos interior.
- Rutina diaria de reflexión y autoconocimiento.
- Uso de afirmaciones para guiar la concentración y la intención.
- Creatividad aplicada al bienestar y la gestión del estrés.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas interesadas en la meditación, el desarrollo personal y la expresión creativa como herramientas de bienestar. Es ideal tanto para quienes buscan iniciarse en prácticas de mindfulness de forma sencilla y lúdica, como para aquellos que ya tienen experiencia en meditación y desean incorporar un nuevo método visual y táctil. También resulta adecuado para quienes valoran el arte terapia y desean una actividad estructurada para la reflexión diaria.
Qué aporta este libro
- Una práctica guiada de meditación activa para todo el año, fácil de integrar en la rutina diaria.
- Un método para reducir el estrés y mejorar la concentración a través del enfoque en el color y la forma.
- Una herramienta de autoconocimiento que combina la creatividad con la reflexión personal.
- Un ritual diario que fomenta la calma, la paciencia y la conexión con el momento presente.
Ficha técnica
- Autor: Jagat-Prakâza, Suri
- Editorial: Editorial Del Nuevo Extremo, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU
- Colección: NO FICCION MUJERES
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: junio de 2016
- Número de páginas: 368
- Peso: 703 g
Valoración editorial
Se trata de una propuesta original y estructurada que combina la tradición simbólica del mandala con una práctica contemporánea de bienestar. La inclusión de una afirmación por cada mandala aporta un marco reflexivo que enriquece la experiencia, más allá del simple acto de colorear. Su formato de calendario anual ofrece una guía clara para quienes desean establecer una rutina de meditación activa, resultando especialmente útil para personas que buscan un enfoque tangible y creativo para el desarrollo personal.