Descripción
MEDITACION PARA LA RELAJACION. Tres meditaciones guiadas para relajar el cuerpo y la mente
Resumen del libro
Este estuche con CD ofrece tres meditaciones guiadas sencillas y accesibles para cualquier persona, independientemente de su experiencia previa. Diseñadas por una meditadora experimentada, las sesiones de Paz interior, Luz pura e Inspiración ayudan a relajar el cuerpo y la mente, y a descubrir una experiencia genuina de paz interior. Incluye un librillo orientativo de 16 páginas para complementar la práctica.
¿De qué trata?
El CD contiene tres meditaciones guiadas, cada una con una duración específica y un enfoque particular. La primera, Paz interior (12 minutos), invita a conectar con la calma interna. La segunda, Luz pura (15 minutos), trabaja la visualización y la claridad mental. La tercera, Inspiración (16 minutos), busca elevar el ánimo y la motivación. Todas están narradas con una voz guía que facilita la concentración y el abandono de tensiones, haciendo la práctica accesible incluso para quienes se inician en la meditación. El librillo incluido ofrece orientaciones básicas para aprovechar al máximo cada sesión.
Temas principales
- Meditación guiada para principiantes y practicantes habituales.
- Técnicas de relajación física y mental mediante la atención plena.
- Visualización de luz y paz interior como herramientas de bienestar.
- Gestión del estrés y la ansiedad a través de la práctica meditativa.
- Desarrollo de la inspiración y la motivación personal.
¿Para quién está recomendado?
Este producto está pensado para personas que buscan iniciarse en la meditación de forma guiada y sin complicaciones, así como para quienes desean incorporar breves momentos de calma en su rutina diaria. Es ideal para quienes sufren estrés, ansiedad o dificultades para conciliar el sueño, y para cualquier lector interesado en el bienestar emocional y la gestión de la mente desde un enfoque práctico y accesible.
Qué aporta este libro
- Tres sesiones guiadas de meditación listas para usar, sin necesidad de preparación previa.
- Una herramienta eficaz para reducir el estrés y la tensión acumulada en el cuerpo y la mente.
- La oportunidad de experimentar una paz interior profunda y duradera a través de la práctica regular.
- Un método sencillo para cultivar la claridad mental y la inspiración personal.
- Un soporte físico (CD y librillo) que permite practicar en cualquier momento y lugar.
Ficha técnica
- Autor: Kelsang Gyatso; Ballesteros Bernaldo de Quirós, M
- Editorial: Editorial Tharpa
- Idioma: Español
- Tema: Mente, cuerpo y espíritu
- Colección: CD
- Encuadernación: Estuche 1 CD
- Fecha de edición: febrero de 2012
- Dimensiones: 14 x 12,5 cm
- Peso: 73 g
Valoración editorial
Se trata de un recurso práctico y bien estructurado para quienes desean introducir la meditación en su vida diaria sin complicaciones. Las tres meditaciones ofrecen una progresión natural desde la relajación básica hasta la inspiración, lo que permite al usuario avanzar a su ritmo. La inclusión del librillo orientativo añade valor didáctico, y la duración de cada sesión (entre 12 y 16 minutos) la hace compatible con horarios ajustados. Una opción recomendable para quienes buscan herramientas de bienestar accesibles y efectivas.