Descripción
Psicología de la Actividad Física y Salud
Resumen del libro
Esta obra se presenta como una guía práctica de Psicología de la Salud aplicada a la actividad física, diseñada para fomentar un estilo de vida saludable y mejorar la calidad de vida mediante la práctica regular de ejercicio. Escrita por un equipo de especialistas de la Universitat Autònoma de Barcelona, el libro ofrece herramientas y estrategias basadas en la evidencia para que cualquier persona pueda integrar el movimiento en su día a día, al mismo tiempo que proporciona recursos a profesionales de la salud para utilizarlo como herramienta terapéutica y rehabilitadora.
¿De qué trata?
El libro aborda la relación entre la psicología y la actividad física desde una perspectiva aplicada. Explica cómo los factores psicológicos influyen en la adopción y el mantenimiento de un hábito de ejercicio, y cómo la práctica deportiva repercute positivamente en el bienestar mental y emocional. A través de un enfoque práctico, se exploran estrategias para superar barreras psicológicas, establecer metas realistas y mantener la motivación a largo plazo. La obra integra conocimientos de psicología del deporte y la salud para ofrecer un método claro que permita al lector diseñar su propio plan de actividad física orientado a la mejora de la salud integral.
Temas principales
- Psicología de la salud aplicada al ejercicio físico
- Estrategias de motivación y adherencia a la actividad física
- Manejo del estrés y técnicas de afrontamiento
- Relación entre bienestar emocional y práctica deportiva
- Diseño de programas de ejercicio para la rehabilitación y la promoción de la salud
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su estilo de vida mediante la actividad física, así como a profesionales de la salud, psicólogos, educadores físicos y entrenadores que deseen incorporar fundamentos psicológicos en su práctica para promover un estilo de vida activo como herramienta terapéutica y rehabilitadora.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y accesible para iniciar y mantener un hábito de ejercicio físico saludable.
- Estrategias psicológicas contrastadas para superar la falta de motivación y las barreras emocionales.
- Herramientas para profesionales que buscan integrar la actividad física en programas de intervención y rehabilitación.
- Conocimiento basado en la investigación de un grupo consolidado de la Universitat Autònoma de Barcelona.
- Un enfoque integral que conecta el bienestar físico con la salud mental y emocional.
Ficha técnica
- Autor: Pintanel Bassets, Mònica; Capdevila Ortís, Lluís; Niñerola Maymí, Jordi
- Editorial: Documenta Universitaria
- Idioma: Español
- Tema: Filosofía, Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Ciencia del deporte, Educación física
- Colección: Documenta
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2006
- Número de páginas: 118
- Peso: 210 g
Valoración editorial
Se trata de una obra concisa y práctica que destaca por su enfoque aplicado y su base académica sólida. La combinación de la experiencia investigadora de sus autores con una redacción clara y orientada a la acción la convierte en un recurso útil tanto para el público general como para profesionales. Es especialmente relevante para quienes buscan comprender los mecanismos psicológicos que subyacen a la práctica deportiva y desean herramientas concretas para integrar el ejercicio en su vida o en su labor terapéutica.