Descripción
Actividad física y estilo de vida saludable
Resumen del libro
Este libro es el manual básico del curso de Promotor de Actividad Física y de Estilo de Vida Saludable, organizado por la Universidad Autónoma de Barcelona. Con un enfoque interdisciplinario que integra la Educación Física, la Psicología y la Medicina, la obra responde a preguntas fundamentales sobre los beneficios del ejercicio para la salud. Escrito en un lenguaje accesible, ofrece conocimientos científicos aplicados para que cualquier persona pueda comprender cómo adoptar y mantener un estilo de vida activo, al tiempo que constituye una herramienta práctica para profesionales de la salud.
¿De qué trata?
La obra aborda de manera estructurada y didáctica la relación entre la actividad física y la salud. A través de capítulos temáticos, responde a cuestiones clave como la contribución del ejercicio a la mejora de la salud, los beneficios de un estilo de vida activo para la calidad de vida, la prevención de trastornos y enfermedades mediante el ejercicio, y los posibles riesgos de su práctica. También explora las razones personales para hacer ejercicio, cómo evaluar la motivación, cómo superar las barreras que dificultan la práctica y cómo seleccionar el tipo de ejercicio adecuado. El libro guía al lector en la evaluación de la condición física saludable y en el diseño de un programa de ejercicio que pueda mantenerse a largo plazo, combinando rigor científico con un enfoque práctico y accesible.
Temas principales
- Beneficios del ejercicio físico para la salud y la calidad de vida
- Prevención de trastornos y enfermedades mediante un estilo de vida activo
- Evaluación de la motivación personal y superación de barreras para la práctica deportiva
- Selección del tipo de ejercicio según objetivos y preferencias individuales
- Diseño y mantenimiento de un programa de ejercicio físico saludable
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido tanto a personas que desean adoptar un estilo de vida más activo y saludable como a profesionales del ámbito de la salud que buscan incorporar la promoción de la actividad física en su práctica diaria. Es especialmente útil para quienes no tienen formación académica previa en ciencias del deporte, gracias a su lenguaje claro y accesible.
Qué aporta este libro
- Proporciona una base científica sólida sobre los beneficios del ejercicio físico, presentada de forma comprensible.
- Ofrece herramientas prácticas para evaluar la motivación personal y superar las dificultades que impiden la práctica deportiva.
- Guía al lector en la creación de un programa de ejercicio físico adaptado a sus necesidades y sostenible en el tiempo.
- Ayuda a los profesionales de la salud a integrar la promoción de un estilo de vida activo en su labor cotidiana.
Ficha técnica
- Autor: Capdevila Ortís, Lluís
- Editorial: Documenta Universitaria
- Idioma: Español
- Tema: Filosofía, autoayuda y desarrollo personal, ciencia del deporte, educación física, psicología del deporte
- Colección: Documenta
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2005
- Número de páginas: 282
- Peso: 485 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia para quienes buscan entender de manera fundamentada cómo la actividad física impacta en la salud y cómo integrarla en la vida diaria. Su enfoque interdisciplinario y su lenguaje accesible la convierten en un recurso valioso tanto para el público general como para los profesionales sanitarios que deseen ampliar sus herramientas de promoción de la salud. Es una lectura práctica y motivadora, ideal para dar los primeros pasos hacia un estilo de vida más activo.