Descripción
Afrontamiento del Estrés y Habilidades Sociales
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y estructurada para comprender y gestionar el estrés, la ansiedad y las habilidades sociales en contextos personales y laborales. A través de un enfoque didáctico, el lector encontrará herramientas para identificar los desencadenantes del estrés laboral, fortalecer la autoestima como base para la resiliencia y aplicar técnicas de autocontrol emocional y cognitivo. El libro integra conceptos teóricos con ejercicios y solucionarios, convirtiéndose en un recurso útil tanto para el aprendizaje autodidacta como para la formación profesional en psicología aplicada.
¿De qué trata?
El libro se estructura en tres módulos que abordan de manera progresiva los fundamentos del estrés y las habilidades sociales. En el primer módulo, se exploran los conceptos básicos de estrés, ansiedad y habilidades sociales, con un enfoque específico en el estrés laboral y su clasificación. El segundo módulo se centra en la autoestima como marco de referencia para proyectarse y gestionar las relaciones interpersonales, destacando su papel clave en la lucha contra el estrés. Finalmente, el tercer módulo presenta técnicas prácticas de autocontrol, tanto emocionales como cognitivas, acompañadas de solucionarios, un glosario y bibliografía para profundizar en los temas tratados.
Temas principales
- Estrés, ansiedad y habilidades sociales: conceptos básicos y clasificación.
- Estrés laboral: identificación y manejo en el entorno profesional.
- Autoestima como herramienta para la proyección personal y las relaciones interpersonales.
- Técnicas de autocontrol emocional y cognitivo para la gestión del estrés.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales de la psicología, estudiantes de ciencias de la salud y del comportamiento, así como a cualquier persona interesada en desarrollar estrategias efectivas para manejar el estrés y mejorar sus habilidades sociales, tanto en el ámbito personal como laboral.
Qué aporta este libro
- Proporciona un marco teórico claro sobre el estrés, la ansiedad y las habilidades sociales.
- Ofrece técnicas prácticas de autocontrol emocional y cognitivo aplicables a situaciones cotidianas.
- Fomenta el fortalecimiento de la autoestima como base para enfrentar el estrés y mejorar las relaciones interpersonales.
- Incluye ejercicios y solucionarios que facilitan la autoevaluación y el aprendizaje autónomo.
Ficha técnica
- Autor: Varios autores
- Editorial: ICB Editores
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, PSICOLOGIA: EMOCIONES
- Colección: INTERCONSULTING BUREAU, S.L.
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: julio de 2010
- Número de páginas: 181
- Peso: 630 g
Valoración editorial
Se trata de un manual práctico y accesible que combina teoría y ejercicios para abordar el estrés y las habilidades sociales desde una perspectiva aplicada. Su estructura modular facilita la asimilación progresiva de conceptos, mientras que los solucionarios y el glosario lo convierten en un recurso útil para el autoaprendizaje. Es especialmente relevante para quienes buscan herramientas concretas para gestionar el estrés laboral y mejorar su autoconfianza en entornos sociales.