Descripción
Aprendre a aprimar-se
Resumen del libro
La doctora Pilar Senpau nos revela en esta obra la conexión fundamental entre las emociones y el peso corporal. A través de treinta historias reales de pacientes que han pasado por su consulta, el libro demuestra que adelgazar o engordar está directamente relacionado con nuestros sentimientos y, en última instancia, con el cerebro. Lejos de ser un manual de dietas al uso, esta obra ofrece las claves para comprender la íntima relación entre los kilos y las emociones, proporcionando al lector las herramientas necesarias para aprender a perder peso de manera consciente y duradera.
¿De qué trata?
El libro parte de la premisa de que la clave para adelgazar no reside únicamente en lo que comemos, sino en cómo nos sentimos. La autora, basándose en su experiencia clínica, explica que nuestros patrones emocionales y estados de ánimo influyen directamente en nuestros hábitos alimenticios y en la capacidad del cuerpo para acumular o eliminar grasa.
A través de treinta casos reales, la doctora Senpau explora cómo el estrés, la ansiedad, la tristeza o la falta de autoestima pueden manifestarse en un aumento de peso. Cada historia sirve como ejemplo para ilustrar un conflicto emocional concreto y cómo su resolución puede conducir a una pérdida de peso efectiva y sostenible. El libro no solo describe los problemas, sino que ofrece las claves prácticas para que cada persona pueda identificar sus propias emociones y aprender a gestionarlas para lograr su objetivo de adelgazar.
Temas principales
- Relación entre emociones y peso corporal.
- Influencia del cerebro y los sentimientos en los hábitos alimenticios.
- Casos prácticos de pacientes reales y sus procesos de cambio.
- Estrategias para identificar y gestionar las emociones que llevan a comer en exceso.
- Enfoque holístico y psicológico para una pérdida de peso duradera.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está especialmente indicado para personas que han intentado múltiples dietas sin éxito a largo plazo y sospechan que el origen de su problema de peso va más allá de la alimentación. También es una lectura valiosa para quienes estén interesados en la psicología de la alimentación, profesionales de la salud, coaches o cualquier persona que desee comprender cómo sus emociones influyen en su relación con la comida y su cuerpo.
Qué aporta este libro
- Una comprensión profunda de por qué las dietas tradicionales a menudo fallan, al abordar la raíz emocional del problema.
- Herramientas prácticas y reflexiones basadas en casos reales para identificar los propios patrones emocionales.
- Un enfoque humano y profesional que empodera al lector para tomar el control de su proceso de adelgazamiento.
- La posibilidad de romper el ciclo de dietas restrictivas y alcanzar un cambio de hábitos sostenible en el tiempo.
Ficha técnica
- Autor: Senpau Jove; Maria Pilar
- Editorial: labutxaca
- Idioma: Catalán
- Tema: FICCION MODERNA Y CONTEMPORANEA
- Colección: LB
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2009
- Número de páginas: 152
- Dimensiones: 18.0 cm x 11.5 cm
- Peso: 163.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra que ofrece una perspectiva diferente y necesaria sobre el proceso de adelgazamiento, alejándose del enfoque puramente calórico para adentrarse en el terreno de la psicología y las emociones. La doctora Senpau logra, a través de los casos reales, que el lector se sienta identificado y encuentre respuestas a sus propias dificultades. Es un libro práctico y revelador, ideal para quienes buscan un cambio real y profundo en su relación con la comida y consigo mismos.