Descripción
QUE NADA TE QUITE EL SUEÑO
Resumen del libro
Este libro ofrece una exploración profunda y amena sobre la ciencia del sueño, desmontando mitos y revelando su importancia crucial para la salud. La doctora M. Ángeles Bonmatí guía al lector a través de los misterios de nuestro cerebro mientras dormimos, explicando qué ocurre realmente en el cuerpo y las graves consecuencias de no descansar adecuadamente. Una obra divulgativa que conecta la neurociencia con la vida cotidiana para entender por qué dormir bien es tan esencial como alimentarse o hacer ejercicio.
¿De qué trata?
La obra aborda el sueño desde una perspectiva integral, combinando la investigación científica con referencias culturales e históricas. La autora explica los procesos neurológicos y fisiológicos que tienen lugar durante el descanso, desmintiendo la idea de que dormir es un estado de inactividad. El libro analiza cómo el insomnio y otros trastornos afectan al organismo, explora las variaciones del sueño a lo largo de la vida y dedica especial atención a los beneficios de soñar. Además, ofrece herramientas prácticas para mejorar la higiene del sueño en el día a día, ayudando a identificar y contrarrestar los problemas que dificultan conciliarlo.
Temas principales
- Neurociencia del sueño y procesos reparadores del cerebro.
- Consecuencias de la privación del sueño en la salud física y mental.
- Trastornos del sueño y estrategias para combatir el insomnio.
- Evolución del sueño a lo largo de las distintas etapas de la vida.
- Relación entre el sueño, el arte, la literatura y la cultura.
- Higiene del sueño y herramientas prácticas para mejorar el descanso.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en comprender mejor su propio descanso y mejorar su calidad de vida. Es especialmente útil para quienes sufren problemas de insomnio o sueño irregular, así como para lectores curiosos por la divulgación científica y la neurociencia aplicada al bienestar cotidiano. También resultará de gran valor para profesionales de la salud que busquen una visión actualizada y accesible sobre la fisiología del sueño.
Qué aporta este libro
- Conocimiento riguroso y accesible sobre la ciencia del sueño, explicado por una especialista.
- Herramientas prácticas y aplicables para identificar y resolver problemas de descanso.
- Una perspectiva cultural e histórica que enriquece la comprensión del fenómeno del sueño.
- Claves para entender la relación entre el descanso y la salud integral, al mismo nivel que la alimentación o el ejercicio.
Ficha técnica
- Autor: Bonmatí, M. Ángeles
- Editorial: Editorial Crítica
- Idioma: Español
- Tema: Trastornos del sueño y su tratamiento, Divulgación científica
- Colección: Drakontos
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2023
- Número de páginas: 304
Valoración editorial
Una obra de divulgación científica que logra un equilibrio ejemplar entre rigor y amenidad. La autora, con una sólida base científica, consigue traducir conceptos complejos en explicaciones claras y útiles para el lector no especializado. Su enfoque práctico, que ofrece soluciones concretas para mejorar el descanso, la convierte en una lectura especialmente valiosa en una sociedad donde los trastornos del sueño son cada vez más frecuentes. Un libro que invita a reconsiderar la importancia de dormir bien como pilar fundamental de la salud.