Descripción
Ejercicios hipopresivos
Resumen del libro
Este libro es una guía completa y práctica para descubrir los beneficios de la gimnasia hipopresiva, una técnica que va mucho más allá de los abdominales tradicionales. A través de explicaciones claras y ejercicios detallados, aprenderás a reprogramar tu cuerpo de forma inteligente para aliviar dolores de espalda, reducir la cintura, mejorar tu rendimiento deportivo y fortalecer tu función sexual. Una herramienta útil tanto para la recuperación postparto como para la prevención de lesiones, apta para todas las edades.
¿De qué trata?
El libro desvela el mapa de la zona abdominal y enseña a incorporar pautas posturales y respiratorias específicas que aportan múltiples beneficios para la salud. A través de ejercicios hipopresivos, el lector aprenderá a trabajar el suelo pélvico, relajar el diafragma, aliviar el dolor de espalda y recuperarse tras un parto. La obra explica cómo esta técnica, popularizada en España, ha demostrado su eficacia para mejorar la postura, la función sexual y el rendimiento deportivo, ofreciendo una rutina adaptada a diferentes momentos de la vida y edades.
Temas principales
- Gimnasia hipopresiva y reprogramación postural.
- Fortalecimiento y cuidado del suelo pélvico.
- Técnicas de respiración y relajación del diafragma.
- Prevención y alivio del dolor de espalda.
- Recuperación postparto y mejora de la función sexual.
- Optimización del rendimiento deportivo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas de todas las edades interesadas en mejorar su salud física a través de un método probado. Es especialmente útil para quienes sufren dolores de espalda, mujeres en periodo de recuperación postparto, deportistas que buscan optimizar su rendimiento, y cualquier persona que desee fortalecer su suelo pélvico o reducir su perímetro abdominal de manera saludable y eficaz.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica para aliviar el dolor de espalda y mejorar la postura corporal.
- Técnicas efectivas para fortalecer el suelo pélvico y mejorar la función sexual.
- Ejercicios para reducir la cintura y tonificar el abdomen sin dañar la zona.
- Pautas respiratorias y posturales para incorporar a la rutina diaria.
- Un método seguro para la recuperación postparto y la prevención de lesiones.
Ficha técnica
- Autor: Pinsach, Piti; Rial, Tamara
- Editorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS
- Colección: VARIOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2019
- Número de páginas: 276
- Peso: 100 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un manual de referencia para quienes desean iniciarse o profundizar en la técnica de los ejercicios hipopresivos. Con un enfoque claro y accesible, los autores ofrecen un contenido práctico que responde a necesidades reales de salud y bienestar, desde la recuperación postparto hasta la mejora del rendimiento deportivo. Su valor radica en la combinación de fundamentos teóricos con ejercicios aplicables, lo que la convierte en una herramienta útil para un público amplio y diverso.