Descripción
Entrena tu cerebro para adelgazar
Resumen del libro
Este libro propone un enfoque revolucionario para la pérdida de peso basado en la neurociencia. El doctor Yann Rougier demuestra que adelgazar no es solo cuestión de dieta, sino de preparar el cerebro para lograr un cambio metabólico global y duradero. A través de un método científico que integra cinco herramientas de psico-neuro-nutrición, el lector aprenderá a reequilibrar las neuro-hormonas clave como la dopamina y la serotonina, controlar el estrés y reprogramar su esquema corporal. Un plan detox, ejercicios de respiración y la eliminación de obstáculos psíquicos preceden al programa alimenticio, permitiendo un proceso sin privaciones que cuida el bienestar general. Con más de 10.000 ejemplares vendidos en Francia, esta obra ofrece una guía práctica para quienes buscan resultados eficaces y sostenibles.
¿De qué trata?
El doctor Yann Rougier presenta un método innovador que sitúa al cerebro como el protagonista del proceso de adelgazamiento. La obra explica que cualquier intento de perder peso debe comenzar con un reequilibrio metabólico global, donde el sistema nervioso, la mente y las emociones juegan un papel fundamental. A partir de los hallazgos de las neurociencias, el autor identifica el desequilibrio en la producción de dos neuro-hormonas, la dopamina y la serotonina, como un obstáculo clave para lograr un peso saludable. El libro estructura un programa en varias fases: primero, un plan detox para limpiar el organismo; segundo, ejercicios de respiración y relajación para controlar el estrés; tercero, la reprogramación del esquema corporal; y cuarto, la eliminación de barreras psíquicas que impiden el cambio. Solo después de esta preparación se aborda el plan alimenticio, permitiendo que cada persona avance a su ritmo, sin privaciones y con un enfoque en el bienestar integral.
Temas principales
- Psico-neuro-nutrición y su aplicación en la pérdida de peso.
- Equilibrio de las neuro-hormonas dopamina y serotonina como base del metabolismo.
- Técnicas de respiración y relajación para reducir el estrés y sus efectos en el peso.
- Reprogramación del esquema corporal y eliminación de obstáculos psíquicos.
- Plan detox como preparación previa a cualquier cambio alimenticio.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han intentado dietas tradicionales sin éxito y buscan un enfoque más profundo y científico para adelgazar. Es ideal para quienes desean entender la conexión entre mente, emociones y cuerpo en el proceso de pérdida de peso, así como para aquellos interesados en la neurociencia aplicada a la salud. También resulta útil para profesionales de la nutrición, la psicología y el coaching que quieran incorporar herramientas psico-neuro-nutricionales en su práctica.
Qué aporta este libro
- Un método científico que prepara el cerebro para perder peso de forma duradera, evitando el efecto rebote.
- Herramientas prácticas para controlar el estrés y reequilibrar las neuro-hormonas implicadas en el apetito y el metabolismo.
- Un programa progresivo y personalizable que no impone privaciones, priorizando el bienestar general.
- Una comprensión clara de los mecanismos biológicos que dificultan la pérdida de peso, basada en neurociencias.
Ficha técnica
- Autor: Rougier, Yann
- Editorial: LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Dietética y nutrición, forma física y alimentación, autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Varios
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2018
- Número de páginas: 312
- Peso: 861 g
Valoración editorial
Entrena tu cerebro para adelgazar ofrece una perspectiva sólida y novedosa dentro del ámbito de la nutrición y el bienestar, al integrar los últimos avances en neurociencia con un enfoque práctico. El doctor Rougier logra traducir conceptos científicos complejos en un programa accesible, que prioriza la preparación mental y emocional antes que la restricción calórica. Este libro resulta especialmente valioso para lectores que buscan soluciones sostenibles y basadas en la evidencia, alejándose de las modas pasajeras. Su éxito en Francia respalda la eficacia de un método que invita a repensar la relación entre el cerebro y el peso corporal.