Descripción
Estar Bem Aqui e Agora
Resumo do livro
Num mundo marcado pela incerteza e pela crise, o renomado psiquiatra Luis Rojas Marcos oferece um guia prático e reconfortante para fortalecer o bem-estar físico e emocional. Com base na sua vasta experiência clínica, o autor explica como localizar o centro de controlo dentro de cada um de nós e confiar nas nossas capacidades executivas. Através de uma linguagem clara e acessível, esta obra revela estratégias para estimular a resiliência, a flexibilidade e a esperança ativa, ajudando o leitor a enfrentar as adversidades com entusiasmo e a descobrir qualidades desconhecidas em si mesmo.
¿De qué trata?
Nesta obra, Luis Rojas Marcos explora a capacidade humana de superar momentos difíceis e encontrar um estado de bem-estar genuíno, mesmo em circunstâncias adversas. O autor parte da premissa de que todos possuímos recursos internos que, quando ativados, nos permitem não só resistir às dificuldades, mas também crescer com elas. Através de uma abordagem prática, o livro oferece múltiplas dicas e reflexões para melhorar o equilíbrio físico e emocional, focando-se na importância de assumir o controlo da própria vida. A obra convida o leitor a desenvolver uma esperança ativa e a transformar a batalha contra a crise numa oportunidade de descoberta pessoal e mudanças favoráveis.
Temas principais
- Resiliência e capacidade de adaptação perante a adversidade.
- Localização do centro de controlo interno para a gestão emocional.
- Desenvolvimento da esperança ativa como motor de mudança.
- Estratégias para o bem-estar físico e emocional em tempos de crise.
- Autoconhecimento e descoberta de qualidades pessoais desconhecidas.
¿Para quién está recomendado?
Este livro é recomendado para todos os que procuram ferramentas práticas para lidar com a incerteza e o stress da vida moderna. É especialmente útil para leitores interessados em psicologia, desenvolvimento pessoal e autoajuda, que desejam fortalecer a sua resiliência emocional. Também se dirige a quem enfrenta momentos de crise pessoal ou profissional e busca inspiração para transformar desafios em oportunidades de crescimento. A obra é acessível a qualquer pessoa, independentemente do seu conhecimento prévio em psicologia.
Qué aporta este libro
- Estratégias concretas para ativar a resiliência e a flexibilidade mental.
- Uma perspetiva científica e humanista sobre a superação de adversidades.
- Ferramentas para assumir o controlo emocional e promover a esperança ativa.
- Reflexões que incentivam o autoconhecimento e a descoberta de forças internas.
Ficha técnica
- Autor: Rojas Marcos, Luis
- Editorial: HarperCollins
- Idioma: Português
- Tema: Psicologia: Emoções, Autoajuda e Desenvolvimento Pessoal
- Coleção: HarperCollins NF Portugal
- Encadernação: Bolsillo
- Fecha de edición: outubro de 2023
- Número de páginas: 272
- Peso: 327 g
Valoración editorial
Estar Bem Aqui e Agora é uma obra que se destaca pela sua abordagem prática e fundamentada na experiência clínica de um dos psiquiatras mais respeitados a nível mundial. Luis Rojas Marcos oferece um conteúdo que equilibra o rigor científico com uma linguagem acessível, tornando-o útil tanto para leitores que enfrentam desafios pessoais como para profissionais da área. O livro é particularmente relevante no contexto atual, fornecendo ferramentas valiosas para navegar a incerteza com esperança e determinação. A sua leitura é recomendada para quem busca não apenas compreender, mas também aplicar estratégias concretas para melhorar o seu bem-estar.