Descripción
ESTAR BIEN AQUI Y AHORA COMO SUPERAR LA INCERTIDUMBRE QUE N
Resumen del libro
Una guía práctica y accesible del prestigioso psiquiatra Luis Rojas Marcos para cultivar el bienestar emocional en tiempos de incertidumbre. Este libro ofrece las claves para entender qué significa realmente estar bien y por qué a menudo no lo logramos. A través de un enfoque optimista y científico, el autor explica cómo proteger la autoestima, desarrollar la resiliencia, fortalecer las relaciones afectivas y practicar la gratitud. Una obra imprescindible para gestionar las emociones, recuperar la ilusión y afrontar con fortaleza los cambios y adversidades de la vida.
¿De qué trata?
Partiendo de la pregunta fundamental "¿qué es estar bien?", Luis Rojas Marcos analiza los factores que impiden alcanzar un estado de equilibrio emocional, especialmente en contextos de miedo e incertidumbre. El autor desgrana los pilares de la salud mental: la adopción de un estilo de vida optimista, la construcción de una autoestima sólida, el poder transformador de la resiliencia y la importancia de los vínculos afectivos. También profundiza en cómo la gratitud y la solidaridad actúan como herramientas clave para una existencia más plena. El libro ofrece estrategias concretas para superar la adversidad y volver a ilusionarse, basadas en la experiencia clínica y la evidencia científica.
Temas principales
- Bienestar emocional y salud mental en la vida cotidiana.
- Gestión de la incertidumbre y el miedo.
- Desarrollo de la resiliencia y la fortaleza interior.
- Autoestima, optimismo y actitud positiva.
- Relaciones afectivas, gratitud y solidaridad como pilares del bienestar.
¿Para quién está recomendado?
Para cualquier persona que busque herramientas prácticas para mejorar su equilibrio emocional y gestionar mejor la incertidumbre. Especialmente útil para quienes atraviesan momentos de cambio, estrés o adversidad, así como para lectores interesados en psicología positiva, autoayuda y desarrollo personal desde un enfoque riguroso y avalado por la experiencia de un psiquiatra de referencia.
Qué aporta este libro
- Un marco claro y accesible para entender qué es el bienestar emocional y cómo alcanzarlo.
- Estrategias prácticas para cultivar el optimismo, la resiliencia y una autoestima saludable.
- Claves para fortalecer las relaciones afectivas y practicar la gratitud como hábito.
- Herramientas para afrontar la incertidumbre y superar las adversidades con una actitud constructiva.
- La experiencia y sabiduría de uno de los psiquiatras más prestigiosos del ámbito hispanohablante.
Ficha técnica
- Autor: ROJAS MARCOS, LUIS
- Editorial: HarperCollins
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA: EMOCIONES, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: HARPERCOLLINS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2022
- Número de páginas: 272
- Peso: 100 g
Valoración editorial
Una obra que combina rigor científico con una prosa cercana y motivadora, ideal para el lector que busca respuestas prácticas y fundamentadas sobre cómo mejorar su bienestar. Luis Rojas Marcos ofrece un enfoque realista y esperanzador, alejado de fórmulas mágicas, que invita a tomar las riendas de la propia salud emocional. Un libro de referencia para quienes desean comprender y gestionar sus emociones en un mundo cada vez más complejo.