Descripción
Deja de autosabotearte
Resumen del libro
Este libro ofrece un antídoto práctico contra los comportamientos contraproducentes que nos impiden alcanzar el amor, el éxito y la felicidad que deseamos. Con más de 200.000 ejemplares vendidos en EE. UU., el Dr. Mark Goulston explica por qué nos saboteamos a nosotros mismos y cómo romper el ciclo de regresión a patrones infantiles. A través de anécdotas y reflexiones de veinte años de práctica clínica, proporciona una línea de acción comprobada para transformar nuestro comportamiento, superar el dolor y el miedo, y convertirnos en nuestro mejor aliado en lugar de nuestro peor enemigo.
¿De qué trata?
El libro aborda la raíz de los comportamientos autodestructivos, que son el motivo más común por el que las personas buscan psicoterapia. Goulston explica que estos patrones son un veneno que nos impide obtener lo que realmente deseamos, y que la frustración surge al saber que necesitamos cambiar pero no saber cómo hacerlo de forma duradera. La obra ofrece una guía paso a paso para identificar y transformar estas conductas, ayudando al lector a dejar de repetir patrones de la infancia y a afrontar los desafíos de la vida con dignidad, sabiduría y humor. Cada capítulo proporciona ideas claras y soluciones prácticas que se pueden incorporar a la vida cotidiana para lograr un cambio real y sostenible.
Temas principales
- Comportamientos contraproducentes y autosabotaje
- Superación de patrones infantiles y regresiones emocionales
- Transformación del miedo y la confusión en acción positiva
- Estrategias prácticas para el cambio duradero
- Desarrollo de la autocompasión y la autoestima
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que se sienta atrapada en patrones de comportamiento que le impiden avanzar en su vida personal o profesional. Es especialmente útil para quienes han intentado cambiar sin éxito, sienten que son su propio peor enemigo o buscan herramientas prácticas para superar la autocrítica, el miedo al fracaso y la procrastinación. También es una lectura valiosa para profesionales de la salud mental que deseen ampliar su comprensión del autosabotaje.
Qué aporta este libro
- Una explicación clara de por qué nos saboteamos a nosotros mismos, basada en la experiencia clínica del autor.
- Pasos prácticos y comprobados para transformar comportamientos contraproducentes en acciones positivas.
- Herramientas para superar el dolor, el miedo y la confusión, y afrontar los desafíos con dignidad y humor.
- Una guía para dejar de ser tu peor enemigo y convertirte en tu mejor amigo.
- Anécdotas y reflexiones que hacen el contenido accesible y aplicable a la vida cotidiana.
Ficha técnica
- Autor: GOULSTON, MARK - GOLDBERG, PHILIP
- Editorial: OBELISCO
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA
- Colección: PSICOLOGIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2021
- Número de páginas: 216
- Peso: 339 g
Valoración editorial
Deja de autosabotearte se presenta como una guía práctica y accesible para quienes desean romper con patrones de comportamiento que limitan su bienestar. El enfoque del Dr. Goulston, basado en su amplia experiencia clínica, combina explicaciones claras con ejercicios aplicables, lo que lo convierte en un recurso útil tanto para lectores que buscan ayuda personal como para profesionales interesados en estrategias de cambio. Su éxito en EE. UU. respalda su eficacia, y su tono compasivo y directo facilita la conexión con el lector.