Descripción
La vida de pie y en movimiento
Resumen del libro
Este libro ofrece un modelo médico-preventivo para combatir el sedentarismo en entornos laborales. La Dra. Mónica Coccoz propone estrategias autorregulables para reducir el tiempo sentado, aumentar la movilidad y mejorar la salud física y mental. A través de pautas prácticas, el lector aprenderá a integrar el movimiento en su jornada laboral para ganar energía, concentración y bienestar, al tiempo que previene molestias lumbares y cervicales.
¿De qué trata?
La obra aborda el problema del sedentarismo en oficinas y teletrabajo, donde las personas pasan entre el 70% y el 80% de su tiempo sentadas. La autora presenta un plan basado en la movilidad autorregulable, que permite al lector adaptar el ejercicio a su ritmo diario. Se explican los beneficios de permanecer más tiempo de pie y moverse con frecuencia: mayor energía, concentración y productividad, así como una reducción de la fatiga y las molestias lumbares y cervicales. El enfoque es preventivo, destinado a integrar el movimiento como parte del estilo de vida para mejorar la salud general y el bienestar.
Temas principales
- Prevención del sedentarismo laboral y sus efectos en la salud
- Estrategias para reducir el tiempo sentado en oficinas y teletrabajo
- Movilidad autorregulable y ejercicio adaptado a la jornada laboral
- Mejora de la energía, concentración y productividad mediante el movimiento
- Prevención de molestias lumbares, cervicales y fatiga visual
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a profesionales que trabajan en oficinas o en modalidad de teletrabajo, así como a cualquier persona que pase largas horas sentada y desee mejorar su salud física y mental. Es especialmente útil para quienes buscan soluciones prácticas y médicamente fundamentadas para combatir el sedentarismo sin necesidad de equipamiento especializado.
Qué aporta este libro
- Un plan práctico y autorregulable para reducir el tiempo sentado durante la jornada laboral
- Estrategias para aumentar la energía y la concentración mediante el movimiento
- Consejos para prevenir molestias lumbares, cervicales y fatiga visual
- Un enfoque médico-preventivo que integra el ejercicio en la vida diaria
- Herramientas para mejorar la productividad y el bienestar general
Ficha técnica
- Autor: Coccoz, Monica Dra.
- Editorial: EDICIONES OBELISCO S.L.
- Idioma: Español
- Tema: SALUD PUBLICA Y MEDICINA PREVENTIVA, FAMILIA Y SALUD
- Colección: SALUD Y VIDA NATURAL
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2020
- Número de páginas: 192
- Peso: 281 g
Valoración editorial
Este libro resulta de gran interés para el público que busca soluciones reales al sedentarismo laboral, un problema de salud creciente. Su enfoque preventivo y práctico, respaldado por la experiencia médica de la autora, ofrece herramientas accesibles para mejorar la calidad de vida sin requerir grandes cambios de rutina. Es una lectura recomendada para quienes desean optimizar su salud y rendimiento en el trabajo de forma sostenible.